2016年，徐佳莹受邀参加了歌唱竞赛节目《
我是歌手第四季》，使得徐佳莹被更多听众所了解。在收获了听众的掌声后，徐佳莹决定暂缓歌曲的创作，去思考音乐对于她的意义。在经历了长达一年的思考后，徐佳莹认识到这个问题必须从她自己的心里去寻找答案。随后，徐佳莹重新开始了音乐的创作，借由音乐询问内心的真实想法。同时，徐佳莹也认识到，每个人的人生都会遇到种种难题、都需要用心里的意识去解题。因此，徐佳莹将第五张音乐专辑命名为《心里学》，希望用音乐去抚慰听众。
专辑由陈建骐、陈君豪、Starr Chen等制作人共同打造。在专辑的筹划过程中，徐佳莹从选曲、编曲、制作到混音都全程参与。而在母带后期处理阶段，陈君豪与黄文萱精细雕磨并将专辑母带混音工程交予英国混音师Mike Marsh操盘。
首波主打《言不由衷》是专辑中较难录制的歌曲之一。在初听Demo时，徐佳莹即被歌曲的旋律和歌词所打动。徐佳莹担心自己难以唱出这首歌曲该有的情感，因此迟迟无法进入录音室录音。直到专辑制作中段，徐佳莹才进录音室完成了这首歌。在录制时，徐佳莹花了较长时间揣摩歌曲的意境，同时也不停推敲演唱的口气。在与制作人陈建骐的合作下，徐佳莹改变了以往的演唱方式，采用平和缓静的口气演唱歌曲。
在听了专辑第二波主打歌《灰色》的Demo之后，徐佳莹向词作者羽田和谢金林提出了自己的意见，在征得两位作者的同意后，徐佳莹在歌词中注入了自己的想法、把歌词做了改动。而在录制之前，徐佳莹就把《灰色》这首歌曲视为疗愈歌曲，希望能够在专辑中用这首歌曲抚慰每一位听众的心。
专辑《心里学》中，徐佳莹调整了演唱的方式，深入地诠释出了歌曲的情感。在徐佳莹的创作和演唱之下，《记得带走》体现了对愤怒悲伤的释怀与宽容，《人啊》展现了身陷情感囹圄的纠结心绪，《儿歌》表达了纯真遗失的成长体悟，《到此为止》则吐露了对爱情义无反顾的执着与放手。徐佳莹在歌曲情绪的收放上游刃有余，使得整张专辑真挚而诚恳，同时也能够展现徐佳莹独特的音乐样貌。
《言不由衷》旋律淡然感伤，歌词简练利落，整首歌曲表达了历经痛苦后对所爱之人的诚挚祝福。在编曲上，飘忽迷离合成器声响搭衬上磅礴大器的弦乐，凸显了歌曲深沉而诚恳的意境，令听众意味深长。而在演唱上，徐佳莹的声音也能够温柔地触碰到听众心底柔软的思绪。
《灰色》歌词的前段部分饶富寓意地以白色的棉花糖、栀子花、云朵等等象征爱情的纯洁意念，后段部分则以与白色对映的黑色尘埃、黑盒子、卡特拉冰岛活火山比喻爱情深处的黑暗与躁动，以此体现爱情中的美好与波折。整首歌曲寓意盎然如诗般的歌词配上悠扬温暖的旋律，温暖而动人。而在编曲上，优美磅礴的管乐队与弦乐队交相辉映，歌曲末尾的电子摇滚元素更使得歌曲的情绪得到了释放。
《是日救星》展现了徐佳莹惊艳的创作能力，整首歌曲在歌词上用独特而诙谐的词句精准剖析了网络时代的众生百态，展现了徐佳莹眼中所观察到的现世景况。摇滚曲风加上张力十足的弦乐编曲，配合上徐佳莹独特的声线，使得整首歌曲显得奇幻华丽而又饶富玩味。