扁豆粥是将扁豆和米洗净，也可适当加入其他材料，放入锅中一起熬炖而成，具有益精补肺，健脾止泄的功效。

扁豆粥

【来源】《食鉴本草》

【原料】白扁豆15克，人参5-10克，粳米50克。

【制作】先煮扁豆，将熟，入米煮粥；同时单煎人参取汁，粥熟时，将参汁加入调匀即可。

【用法】每日2次，空腹服食。

【疗效】益精补肺，健脾止泄。适用于久泄不止、脾胃虚弱或小儿吐泻等症。

扁豆粥

【用料】扁豆100克，米150克。

【做法】（1）扁豆、米洗净。（2）武火煮滚清水，放入扁豆、米，水滚后，改文火煲至扁豆软熟即成粥，调味供用。

【功效】健脾祛湿，洁肤除斑。

【适应症】用于脾虚有湿，体倦乏力，食少便滤，皮肤暗黑、色斑；或水肿，妇女带下；或暑湿阻滞、脾胃不和之呕吐腹泻等。

【注释】脾虚运化力弱可生湿、困湿，而湿盛又可伤脾，脾虚湿盛则诸证自生，湿浊停聚可使肌肤不洁而成色斑；湿浊下注则成滞下，或泄泻；湿留肌腠可致水肿，湿困脾胃则气血之源不足而体倦乏力等。治宜健脾和中，祛湿化浊。扁豆含有蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、锌、维生素B1和B2、烟酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血球凝结素等成分，有健脾胃、化湿浊的作用；性味甘，微温；补脾气而不变滞。米能益胃健脾。扁豆与米合用，健脾化湿之力大，并有洁肤除斑美容的作用。《延年秘旨》说扁豆粥有“和中补五脏”的作用，亦有说它能消暑除湿解毒，久服者发不白。

【注意和禁忌】扁豆若取其解暑湿者宜生用；若取其健脾胃者宜炒用。

食疗方剂：扁豆粥

原料：米150克，扁豆100克。

做法：将米和扁豆洗净，大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可

功效：健脾祛湿。

肝：与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。

大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素。

益精补肺，健脾止泄，健脾祛湿，洁肤除斑等

扁豆味甘、性平，归、胃经，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。

大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。