冰壶运动的投掷技术与其他球类运动的投掷技术不同，是一种新型的投掷方法。在冰壶技术中，投壶是指对冰壶以适当的力和旋转通过预先设定的路线投到指定的目标点。由于投壶技术的好坏直接影响运动队的比赛成绩，因此所有的冰壶教练员都非常重视投壶技术的训练。

从本垒开始拿起冰壶向后拖，以反冲姿势将其提离冰面，然后身体随冰壶一起向前滑行。滑行时，身体要贴近冰面，姿势要舒展。

从蹬离起踏板、身体重心转移到滑行脚上，即转入投壶滑行阶段。理论上，投壶技术在此阶段无须做任何事情，只是检查运行的方向是否对准目标，感觉滑行速度及心理上做好投壶出手准备。

但是, 在实践中，我们还没有看见过真正的投壶，因此在滑行阶段仍需做一些事情 ，主要是维持身体的平衡。在此阶段，后脚应自然伸展，上体保持正直，目光盯着前方目标点。此时冰刷已置于冰面，这对于帮助和维持正确动作十分重要。

对于初学者往往会把身体重心压在冰壶上，或依靠冰壶帮助维持身体平衡，这是极端错误的。冰壶只是和人连在一起，以同样的速度向前滑行,投壶者不应对冰壶施加任何外力。

当滑行速度减慢时，将冰壶掷出，使其继续滑行，越过另一端的栏线。出手阶段是投壶过程的最后环节。因此此时细微的动作错误就会造成投壶路线的偏离，因此这一阶段是投壶过程的另一个重要环节。不论哪种类型的投壶，出手的结束动作都是相同的。投壶结束时，投壶手应保持大约肩高的位置、向目标点自然伸展并呈握手姿势。如果我们在投壶开始时壶柄处于正确位置，结束时只要做到这些，自然就会给壶柄以足够的旋转，不须施加额外的力量。

在这部分，选择出手点也很重要。出手点是指我们从起踏板蹬离后，滑行到壶出手的时刻。每人的出手点各不相同，但不管出手点在哪里，个人的每次投壶都应该一致，恒定的出手点对于形成稳定的投壶技术十分重要。通常出手点选择在滑行速度开始下降的位置，如果在出手点以后才完成投壶，壶滑行的速度会偏低，这时有些人常犯的错误是用手臂的力量推壶，以补偿速度的不足。这种错误动作会影响动作的连贯性、破坏动作的节奏、造成投壶的失败。

（1）脚放置于起滑器上，用冰刷将冰壶底部清理干净，确保冰壶前进时不带杂物；

（2）前后移动冰壶，确定身体与冰壶瞄准目标位置；

（3）拇指向下，其余四指并拢，以虎口扣住冰壶握柄，转向1 0点钟或者2点钟方向，使冰壶在离手后转向投掷目标；

（4）身体置于冰壶后方，左脚置于体前正下方，右脚置于左边起滑器上，左脚控制投掷时的重心；

（5）右脚用力向后蹬出，向前滑行；

（6）以最舒适的方式掷出冰壶，控制冰壶的速度和力量，保持动作的稳定性和身体的平衡性；

（7）左手握住冰刷，伸向身体左后方，以保持身体平衡。

冰壶投掷技术注意事项

掷出冰壶的动作要干净利落，身体任何部位均不可超越栏线，力量要适度，力量太大或者太小会导致冰壶出界或者不过界。掷出冰壶之后，手最好呈与人握手状态。