护腰就是用以保护腰部的围布，也叫腰部固定带，随着科学技术的发展，护腰的材质已经不限于通常的布料，它的功能也不仅仅限于保暖了。

对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。

护腰适用于腰椎间盘突出、产后保护、腰肌劳损、腰椎病、胃寒、痛经、小腹坠胀、身体畏寒等症的温热理疗。适宜人群：

1. 久坐、久站人群。如司机、伏案工作人员、销售员等等。

2. 体质虚寒，腰部需要保暖、矫形的人群。产后妇女、水下工作人员、冰冻环境从业人员等。

3. 患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰椎骨质增生等人群。

4. 肥胖人群。肥胖者可利用护腰帮助腰部省力，同时也有利控制食量。

5. 认为需要护腰的人群。

通常保暖护腰：绵、羊毛制成的护腰

加磁石护腰：强化磁疗效果

自发热护腰：如远红外护腰

电热护腰：电暖宝等

竹炭纤维护腰：竹炭纤维绒、纯棉、碳素线透气护腰带

高性能高位护腰：多采用柔韧度佳的树脂板条、尼龙、聚氨基甲酸脂、聚酯，有透气、固定、舒适的特点

1. 普通保暖护腰：

此类护腰以棉、羊毛材质为主，也添加莱卡、涤纶、锦纶等增加弹性。这类护腰主要功能在保暖，以羊绒保暖性最佳，但是，这类材质的缺点是在辅助固定腰部方面表现较差。而且，因为闷热的关系在夏秋季节无法使用。此外，对于时尚爱美的女士而言，因为厚度的关系，穿上后显得臃肿，影响外衣贴身、美观。

2.加磁石或活性炭的自发热护腰：

此类护腰具有自发热和磁疗功能，添加的磁石与人体相互作用散发热量，人体在寒冷的季节里得到持续供暖，因而得到很多消费者的喜爱。但是，这些活性炭或磁石本身存在生命周期，时间长了，发热性能会降低。此外，活性炭或自发热不是根据人体自身需要和舒适度进行调节的，发热过度会让人体出汗，汗液积蓄在护腰的材质里难以散发出去，遇到冷风会使关节部位温度加速降低，关节不适感加重，也不适合夏秋季使用。

3. 电热护腰：

此类护腰一般内部设置了储暖功能，一般能用上6~12个小时，其安全、保暖、方便的特点得到很多消费者喜欢，而且可以随时随地使用，采用的是碳纤维发热体制作的发热片，因为碳纤维在发热时候会产生8~15微米的远红外线光波，对人体具有很好辅助健康的效果，远红外线能帮助人体的毛细血管疏和肌肉得到很好改善，从而改变了身体的灵活性，让身体变得健康起来。

4. 高性能高位护腰：

此类护腰采用树脂板条，硬度和韧性较突出，能起到固定腰椎的作用，防止过度压迫导致的腰部不适。网状结构的护腰本体，透气性强，兼有适宜的保温能力，穿戴舒适。腰带采用滑轮原理，可自由调节压力，矫正体形，缓解腰椎错位和疼痛。

5.远红外护腰：

此类护腰是将竹炭纤维与护具绣丝针织在一起，率先从运动保护功能升级为医疗保健和运动保护双重功效。竹炭纤维进行微粉化处理，特添加BCP成份，产生约2cm的热效应环；远红外放射率高达80%，负离子浓度3950个㎡，功效持久，促进和改善腰部血液循环，加快新陈代谢，具有消炎，消肿的作用，缓解腰部疼痛，提高腰部关节力量，增强人体免疫功能。舒缓因频繁动作或长期固定姿势而产生的疲劳情况，具有腰部保暖、保护腰椎及腰部脏腑的作用。

腰围又称护腰，多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。然而有的患者戴上护腰就不肯摘，认为长期使用对腰部有支撑作用，不怕再次损伤腰椎和肌肉。事实上，护腰只在腰痛急性期使用，不疼时还戴着可能导致腰部肌肉废用性萎缩。

戴护腰的时间应根据腰疼情况而定，一般3~6周为宜，最长使用时间不能超过3个月。这是因为在发病期，护腰的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环，有利于疾病康复。但它的保护是被动的，短时间内有效，如果长期用护腰会减少腰部肌肉锻炼机会，减少腰部力量形成，腰肌就开始逐渐萎缩，反而造成新的损伤。