按摩美容
我国传统医学中独特的摄生保健方法之一
按摩美容是我国传统医学中独特的摄生保健方法之一,所谓按摩美容,是指在人的躯体的一定部位,施以不同手法的按摩,使其经脉宣通,气血和调,补虚泻实,扶正驱邪,从而延缓皮肤衰老,促进容颜姣好的一种方法。
按摩美容简介
早在2000多年前就已成书的《黄帝内经》中就有按摩治疗多种疾病的记载,其中按摩美容治疗口眼歪斜,是按摩用于美容的最早的例证。
方法
美容按摩一次按摩时间以15~20分钟为宜,自我保健美容按摩,可隔日一次;而治疗性按摩可每日或个日一次,10~15次为一疗程。
按摩技巧
斑面指按法
将拇指伸直,其余四指握起,用拇指端点压斑面中心,按压方向要垂直,用力由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达表皮与真皮之间,忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展,达到斑的边缘。
斑面指揉法
用拇指肚在前按点位置上,画圆圈转动,用力轻柔缓和,每分钟50-60圈次,动作协调有节奏,作用部位为表皮与真皮之间,在每一个前按点位置上做半分钟左右时间,目的是让按压后的色素在小范围松动。
斑面指抹法
用拇指侧部和食指端部,在点按的部位,由内向外做直线移,压力应均衡,抹动速度宜缓慢,操作时用力要轻而不浮,重而不滞,将揉松动的黑色素向四周扩散。
斑面掌摩法
用两手掌心对擦,产生热量,将掌面放在整个斑面上,做环行而有节奏的摩动,顺、逆时针均可,频率约每分钟50-60次,将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散,有利于快速吸收。
消除天生黝黑肤色按摩手法
首先,从手掌沿着小腿的外侧打圈圈,左右脚交替重复这样做,如果能用力一点效果会好很多喔!
其次,在距离我们脚踝内侧七厘米的位置,然后用大拇指按压五秒钟。以上的这些动作分别要重复做六次哟
消除晒黑肤色按摩手法
用中指以及食指的第二节位在耳背凹下去的位置按压,每次按压3秒,重复做5次。
步骤
STEP1涂抹按摩霜
取适量的按摩霜(用量约是平时晚霜的3倍),均匀涂抹于面部,在两颊处轻轻按摩。
STEP2按摩额头
用手掌按压在额头部位,从下至上提升按摩,每做一次停顿5秒钟,两手各做3回。
STEP3颈部排毒
四指并拢,由下颌由上而下地进行按摩,并在锁骨处轻轻按压,促进毒素排出,左右各3次。
STEP4按摩颈部
双手的四指并拢,从鼻侧向斜上方提拉,每提拉一次停顿5秒钟,左右各3次。
STEP5按摩脸颊
双手的四指并拢,从鼻侧向斜上方提拉,每提拉一次停顿5秒钟,左右各3次。
STEP6按压头皮
将手指插入头发中,轻轻按摩头皮,并往上提拉,放松肌肉,左右各3次。
作用
1、通过美容按摩,可以调节面部的血液循环,活血化淤,消皱去斑。
2、帮助肌肤排出废物和二氧化碳,让肌肤更加紧致有弹性。
3、消除过多水分引起的肿胀和松弛。
4、提高肌肤的代谢率,从而提高美容产品的吸收效果。
主要穴位
中医认为“头为诸阳之会,面为五脏之华”,按摩美容即运用一定手法,作用于面部的穴位,使面部气血流畅,达到美化容颜的目的。现将常用穴位介绍于下:
(1)印堂穴。两眉毛内侧端之中点。
(2)百会穴。在两侧耳联线点的头中央。
(3)阳白穴。眉毛正中上1寸处。
(4)攒竹穴。在眉内侧的凹陷中。
(5)鱼腰穴。眼平视,在瞳孔直上眉毛中点处。
(6)睛明穴。在目内眦上方凹陷中。
(7)瞳子穴。在目外眦外上方,眶骨外侧。
(8)承泣穴。眼下与眼球之间,正视直对瞳孔。
(9)迎香穴。在鼻翼沟上方凹陷中。
(10)太阳穴。在眉尖和目外眦之间,向外移1横指左右凹陷中。
(11)地仓穴。在口角旁四分。
注意要点
1.按摩前可先用镇静类化妆水敷脸,让肌肤为按摩做好准备。
2.按摩时一定要配合使用顺滑度比较好的按摩乳霜。
3.按摩时,力度一定要轻柔,避开眼周和唇周位置。
所选用的按摩环境以空气流通,温度适中为宜。若是夏天气温太高不宜按摩;冬天按摩则要注意保暖,以防裸露部位受凉。按摩这指甲不宜过长,因为指甲太长易损伤皮肤;但亦不要太短,因为过短则点压穴位无力。
按摩手法和强度以患者能耐受为度,开始时手法可少轻,随后逐渐加重,再结束时要轻揉和缓。当处于饥饿,饱食,疲劳过度时一般不要按摩,否则会影响身体健康。
相关新闻
1.常按摩足三里 美容抗衰老
按摩美容其实也是针对于穴位而言的,在我们身体上分布着许多不同功能的穴位,刺激不同的穴位就会有不同的功效。下面要为大家介绍的一个美容穴位,那就是足三里穴,常刺激这个穴位可以帮助我们防病健身,抗衰延年。
在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,尤其是胃经气血不和,敲打足三里都能够进行调整,可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里,还能防病健身、抗衰延年,对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候,不妨经常按摩足三里,持之以恒,定有裨益。
具体方法是:用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5—10分钟,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
2.按摩美容:常揉脸部让你年轻不显老
按摩美容是一种很不错的美容方法,而且就按摩本身而言就具有着很不错的保健功效,作为爱美的女性朋友们,想要拥有一份健康和美丽,不妨常揉一揉脸部,改善淋巴循环,帮你减缓衰老,看上去更加的年轻。
首先,双手中指、无名指和小指并拢,从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方,重复3次。
然后,从下巴中央开始揉向耳后。
具体做法:用中指和食指按摩,从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处,在耳根处按一下。
接下来,从眉头开始到眉尾按摩。
具体做法:用食指和拇指夹住眉毛,从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。
最后,按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径,如果不进行按摩的话,会造成血液以及淋巴的循环不畅,进而引起浮肿和暗斑。
进行淋巴按摩最好使用乳液或者面霜,让手指比较滑润,按摩时以感觉微微酸痛为宜。
参考资料
面部按摩活血美容4方法.深圳五洲医院.2012-8-22
男士美白方法——按摩美白.微微健康网.2012-11-16
最新修订时间:2022-01-13 20:58
目录
概述
按摩美容简介
按摩技巧
参考资料