挑球在曲棍球运动中一度被视为次要技术，现在的情形显然不同了。随着规则的改变和人造皮草的出现，挑球技术逐渐被重视起来。在打快攻、对攻中场多人紧逼或后场长传反击战术时，也都利用挑球。许多前场进攻突破是从挑球开始的，也常常借助于挑球给同伴制造进圈打门的机会。但是有些队员往往不能合理准确地运用挑球技术，或者运用的时机不当，违反规则中有关“危险”的规则；或者运用过多。被对手所注意；或者挑球技术过硬，效果不佳。所以，在实践训练心中，不仅要求每位运动员准确地掌握挑球技术，更重要的是要学会如何合理的运用挑球技术。现代比赛中这是一项重要的战术技术。

如同击球的握法。左手抓握在棍柄的末端，留出一个拳头的位置， 右手在左手下方，两手拉开距离，相距约30~35厘米（基本上右手抓在球棍的中部）。两手都要抓紧，左手虎口要对准棍叶的钩头。在运动中，基本上在击球握法的基础上，加大两手间的距离，在出球的刹那同时翻转手腕，且使球棍头向上用力，使球被推挑离开地面。

两脚的跨度比推球稍大一些。一种是左脚在前，右脚在后，大幅度地屈膝。开始准备时重心完全在后脚上，尽量降低，随着挑球动作的完成，重心提起并逐渐移至左脚上，同时右腿蹬直，右手配合向上用力，而左手则向下用力，将球挑向左前方和正前方。

球的位置如同推球。推球时，球棍的棍叶底部紧靠球后侧下部。

另一种挑球法是右脚在前，球放在右脚的平行线上，其他方法同上，将球挑向正前方和右侧前方。

首先要调整球的位置。对于向前滚动的球，追上球后，先将球棍面翻转朝下压球，然后轻轻往回带一下球，再迅速翻转，棍面朝上，插入球的后侧底部将球挑球。

从空中穿越对方秘籍的防守区域把球直接递到前场；摆脱对方中场的多人紧逼；后卫直接吊球反击；当守门员离开球球门时的远端射门。

1球挑得较低，没有超过人头被视为犯规。

2重心始于前脚或上体姿势太高，或是球离身体较远。

3棍叶没有插入球的底部，只接触球的上部。很难将球挑起。

4向上方用力过大，向前方用力小，挑起球只有高度没有远度。