掷手榴弹，田赛项目之一。非奥运会比赛项目，手榴弹由弹头和弹柄组成。弹头用铁或其他金属制成，弹柄用木料制成。成年男子用手榴弹重700克，成年女子用手榴弹重500克。比赛时，运动员以单手握弹柄，经过助跑，在投掷线后把手榴弹从肩上掷出，以落在规定的宽10米区域内，成绩方为有效。