烟台五老是：王云生、姜化龙、苏明远、李丹白、李荣德。五老共同插了一套拳称为“插锤”。插捶有新、老插锤之分。先插的一套叫老插锤，后来在张文清的提议下又插了一套叫新插锤。插锤是综合了多门派拳法的一套拳，七星、梅花、罗汉、密宗等很多门派都会练。

插捶

插锤拳，也叫五老拳，是王云生及其拜把子兄弟共同所创。

王云生在七星螳螂拳谱中有关插捶记载：

“插捶缘起

大清光绪末年，来福邑烟台社教者不胜举，与我换帖之弟兄有梅花螳螂拳之姜化龙，练弹腿长拳之李荣德，练密宗拳之苏明远，练罗汉拳之李丹伯。五位在一起商议要为后人留点东（西），共同插一套拳，每家出几手。于是我先起个头，起势叫手双捋…荣德出十字腿…化龙挑手挎籣…明远…丹伯…。

此后张文清老师提议再插一套新拳，原先插的为老插捶。故重插拳时张老师起势开门跺子，以下改动不很大…光绪二十五年 魁德堂主…”