《撕诺》是由
欢子作词，张海风作曲，欢子演唱，是欢子在2016年9月20日发行的新歌，这首歌作为欢子2016年即将发行的新专辑《过渡期》的首播主打歌。
今日，歌手欢子全新专辑主打歌《撕诺》正式发布。暌违多时，曾以《
心痛2009》、《原谅我一次》、《得到你的人却得不到你的心》等歌曲在华语乐坛掀起音乐旋风的欢子从“心”出发，以充满质朴情愫的《撕诺》惊艳歌迷耳，鼓励人们直面繁杂人生，并希望借由歌曲向乐迷传递勇敢与从容的力量。
自《
一认真就输了》发行后，欢子开始主动地减少了对外的工作，在创作之余，尝试不同领域的挑战，欢子笑称这段时间算是他音乐事业的一个过渡期。而这首《撕诺》也正是诞生于这个时期。据欢子透露，那段时间自己承受着难以想象的压力，虽然音乐创作一直很平稳，但对于不安于现状的欢子来说，“安稳”对于一个唱作人来说，是一个危险的信号。彼时，欢子尝试着筹备数字电影，和朋友一同开设LIVE音乐酒吧，通过在其他工作中的挑战调整自身状态。《撕诺》在制作过程中，欢子全程把控，以最简单的音乐编排，释放出情感最直击心灵的力量。欢子表示，这不仅是一首抒发真我的歌曲，更是鼓励大家放下对过往执念，积极面对生活的态度，希望大家能够勇敢做自己。
曾《心痛2009》、《原谅我一次》、《得到你的人却得不到你的心》等歌曲在华语乐坛掀起音乐旋风后，欢子便一直佳作不断。而他独有的沙哑嗓音和对情感的表达，更是鼓舞了无数的乐迷。《撕诺》今日一经上线，便引发一阵网络下载热，无数粉丝与歌迷纷纷表示，等待多时，终于等到最原汁原味的“欢子style”。