《放下你的手机》这首歌由宁新兵本人担任作词作曲并演唱，DJ达少担任编曲。
歌词：
放下你的手机
词：宁新兵
曲：宁新兵
编曲：DJ达少
男：你在上 qq
他在玩微信
朋友圈里刷啊刷啊刷的挺来劲
一会儿搜网购
一会儿抢红包
抢完红包你再
聊啊聊啊聊啊聊
聊啊聊啊聊啊聊聊啊聊啊聊
放下你的手机
放下我的手机
我们不能就这样
这样活下去
减少上网时间
增加运动时间
这样我们才能够找回最初的自己
你一天到晚玩手机冷淡了亲情
女：家人需要你陪伴
需要你沟通
男：你一天到晚玩手机
肩膀脖子疼
女：你半夜三更不睡觉
皮肤没弹性
男：你对着屏幕长期辐射
身体发胖视力下降
还有你的肝火会上升
放下你的手机
放下我的手机
我们不能就这样这样活下去
减少上网时间
增加运动时间
这样我们才能有一个健康的身体
男：wifi有没有wifi
女：密码密码是多少
男：朋友听我一句劝
跟我一起来
跟我一起跳
甩甩你的头
扭扭你的腰
跟我一起来
跟我一起跳
甩甩你的头
扭扭你的腰
One two three foue
放下你的手机
放下我的手机
我们不能就这样
这样活下去
减少上网时间
增加运动时间
这样我们才能有一个美好的明天
女：放下你的手机
放下我的手机
男：我们不能就这样这样活下去
女：减少上网时间
增加运动时间
合：这样我们才能有一个美好的明天
男：世界上最远的距离
不是天空和大地
是我就是你面前
你不停不停不停不停不停的玩手机