《放下自己》是广东人民出版社出版的图书，作者是张宝蕊。
作者简介
张宝蕊，国际心理辅导专家，美国复旦大学心理辅导硕士、美国爱丁堡大学青少年辅导硕士、美国精神心理研究院精神心理学博士。自1992年起，每年到国内多所大学做心理辅导的专题演讲，其切中实际的演讲题材，轻松自然的演讲风格深受广大青年学子的喜爱。著有《如何激发自我的潜能》、《压力减轻法》等心理辅导方面的著作；亦在《都市心情》杂志辟有专栏。
目录
与我同行
我的成长历程/13
请理解我/18
请与我同行/21
不完美的人生与我/25
用心体会人生的智慧/28
学会去爱
多爱自己一点/37
善待自己，感染他人/41
练习爱自己/45
一生一世学习去爱/49
你是唯一的/54
爱的台阶/61
爱，要show就在现在/65
做情绪的主人
对“恐惧”的认识
——感觉害怕而仍然去做/73
做doing，有hoving，存在belng/80
偏见/83
放下布袋何等自在/86
放下自己/90
做自己情绪的主人/95
生气，是坏事吗/98
一颗平常心/106
坏情绪与好情绪/111
痛苦的意义/116
期待/118
消解烦躁的秘密/121
给焦虑与担心一个底限/125
痛苦与受苦/131
把不幸当做命运的斧凿/137
沟通无阻
换位思考，良好沟通第一步/145
投射如同照镜子/150
与不同于自己的人相处/156
原谅/163
人际关系中的无知/169
缠来缠去，缠来禅去/174
成长的“维他命”
成长的需求/183
适切的关心/188
挫折教育/193
走过考试的季节/200
黎明之前是最黑暗的/203