日常起居指人苏醒时
新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的
频率较慢，体内积滞的
二氧化碳较多，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使
支气管因抽烟的刺激而导
痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生
气闷、
头晕、
乏力等症状。
牛奶中的
蛋白质经过胃与小肠消化成
氨基酸才能在
小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型
结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、
咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如
三氯乙烯、
三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收，进入
血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。
人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。