早安式体前屈
健身运动
早安式体前屈是一项健身运动。
操作步骤
双手放于头两侧，手肘朝两侧打开，腰背挺直，双腿微曲，保持稳定
身体前屈，臀部向后移动，向前俯身至最大幅度，大致与地面相平。
呼吸
前屈时吸气，起身时呼气。
动作感觉
下放时感受臀部的牵拉感与腰部的紧绷感。
起身时感受臀部的收缩感。
常见错误
错误：弯腰驼背
解决：挺直腰背
参考资料
早安式体前屈.keep.
最新修订时间：2022-06-23 13:31
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小编
目录
概述
操作步骤
呼吸
动作感觉
常见错误
参考资料

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