昂赛乡，隶属于青海省玉树藏族自治州杂多县，位于杂多县东南部，东与玉树县毗邻，南与囊谦县相邻，西与结多乡、阿多乡接壤，北与萨呼腾镇连接，距杂多县政府驻地33千米，行政区域总面积1682.85平方千米。

新中国成立前，为格吉美玛部落的发源地，部落百户驻地为“跃尼贡”。

1962年6月1日，从结扎公社析置出昂赛公社。

1963年，昂赛公社改为昂赛乡。

1969年后，又改称为昂赛公社。

1984年4月，昂赛公社改称昂赛乡。

2011年，昂赛乡下辖热情、苏绕、年都3个行政村；下设12个村民小组。

2019年，昂赛乡下辖热情、苏绕、年都3个行政村，人民政府驻地跃尼贡。

昂赛乡位于杂多县东南部，东与玉树县毗邻，南与囊谦县相邻，西与结多乡、阿多乡接壤，北与萨呼腾镇连接，距杂多县政府驻地33千米，行政区域总面积1682.85平方千米。

昂赛乡地处杂多县东部澜沧江上游扎曲河流域峡谷地带，境内以山地为主，多高山峡谷，山脉占全乡总面积的80%，海拔在5000米以上的山峰有36座。

昂赛乡属大陆性高原气候，受地理环境的影响，全年气候寒冷，年均温度0.8℃，没有明显四季之分，只有冷暖之别，暖季为6、7、8三个月，而冷季却长达9个月，年降水量490.3毫米。

昂赛乡有扎曲河和子曲河从境内流过。

昂赛乡矿产资源主要有煤、铁等，植物资源丰富多样，有柏树、柽柳、山地柳、龙胆、黄刺、黑刺菜、冬虫夏草、知母；野生动物主要有白唇鹿、马鹿、水獭、沙狐、雪豹、金钱豹、马熊、兰马鸡、雪鸡、猞猁、狼、黄羊、岩羊、兔等。

2011年，昂赛乡总人口5874人；总人口中，男性2644人，占45%；女性3230人，占55%；人口全部为藏族。2011年，昂赛乡人口出生率17.6‰，人口死亡率9.9‰，人口自然增长率7.7‰，人口密度为每平方千米3.28人。

截至2018年末，昂赛乡户籍人口为7314人。

昂赛乡经济主要为牧业，畜牧业是支柱产业，冬虫夏草为牧民收入的主要来源。

2011年，昂赛乡有草山面积125.6万亩，固栏草场面积142.5万亩。2011年，昂赛乡农牧业总产值3791.3万元。畜牧业以饲养牛、羊、马为主。2011年，昂赛乡有各类牲畜年末存栏37673头（只、匹），其中牛27342头，绵羊9733只马598匹，适龄母畜21465头（只、匹），比例达57%。2011年，昂赛乡建有兽医站；牧民人均纯收入2707.2元。

2011年末，昂赛乡有学校3所，其中有有幼儿园1所，乡中心寄校1所，小学1所；在校生185人，专职教13人；全乡扫除青壮年文盲率99.5%；有小学适龄儿童入学率达98.5%，适龄少年入学率达98%，教育范围涵盖学前教育到小学。

2011年末，昂赛乡有文化中心站1个。昂赛乡主要体育活动主要有传统赛马会。

2011年末，昂赛乡有卫生院1个，村卫生室3个，乡村医生12人；新型农村合作医疗覆盖率达99%。

2011年，昂赛乡主要体育活动主要有传统赛马会；农村最低生活保障对象975人、五保人员142人、高龄老人48人、孤儿44人，乡数老院1所；新型农村养老保险覆盖率85%。

昂赛乡政府驻地跃尼贡与杂多县政府所在地萨呼腾镇之间公路为柏油路和水泥硬化路，各村均有砂石路相通，与外界有乡村道路相连接。

“昂赛”为藏语译音，汉语意思为“财神”，源自部落名称。

昂赛乡主要景点有百户遗址、格吉部落古经堂、千年白塔、曲岭寺等。