1993年，曾莹莹出生于浙江省温州苍南灵溪。她从小喜欢运动，田径、篮球和游泳项目都有所涉猎。14岁时，被广州的一所体校选中，练习田径七项全能，一年后回到温州上高中，专攻跨栏和三级跳远。2012年，曾莹莹以体育生的身份考入宁波大学体育学院，入学前的暑假，她受同学影响开始接触霹雳舞。进入大学后，她参加了学校的街舞社团，通过不断练习和各种比赛磨炼自己的舞蹈技艺。2016年，大学毕业后，曾莹莹选择留在宁波，当街舞培训教练获得一定收入维持生活，主要精力还是用于训练和参加比赛。
2019年，曾莹莹获得街舞世界杯CDSF亚军；同年6月23日，在世界街舞锦标赛WSDF中进入四强。2020年8月，获得山东第六届决战沂蒙街舞大赛bgirl冠军；9月，获得中国街舞联赛云battle bgirl冠军和南宁霹雳无双街舞大赛bgirl亚军；10月，获得慈溪世纪金源街舞大赛亚军和2020年徐州BOMB JAM VOL.12总决赛bgirl冠军；同月，由奉化区体育管理中心、奉化区吉事街舞俱乐部（G.S.KING CLUB）和宁波市运动学校三方签订协议，创办宁波市队区办街舞项目，通过人才引进签约曾莹莹，由此她成为奉化及宁波首位霹雳舞项目引进的注册运动员；曾莹莹不满足于和女选手较量，而是寻找机会和男选手对决。11月，在国际街舞挑战赛男子breaking一对一比赛，以2：3落败，无缘下一轮。
2021年6月15日，曾莹莹参加
第十四届全国运动会浙江省霹雳舞集训队选拔赛，获得女子霹雳舞冠军，进入浙江省集训队，备战第十四届全运会；9月，在
第十四届全国运动会女子霹雳舞比赛中，4∶0战胜四川队的邓雨丛，获得铜牌。2022年7月14日，曾莹莹随中国霹雳舞集训队参加世界霹雳舞经典大赛，开启为期半年的外赛外训，备战巴黎奥运会；9月4日，参加World Battle 2022女子组比赛，晋级八强，四分之一决赛时输给队友芮玢琪；10月，随中国霹雳舞集训队参加2022WDSF霹雳舞世锦赛；12月24日，在中国国家霹雳舞队选拔赛暨2022年中国街舞联赛（上海站）中，曾莹莹以0：3不敌
刘清漪，获得亚军。
2023年1月8日，曾莹莹以综合成绩排名第二位的成绩入选首支霹雳舞中国国家队名单；2月，参加2023年霹雳舞首场奥运积分赛，止步16强 ；3月，参加2023中国街舞联赛（北京站）霹雳舞项目的比赛；4月23日，获得2023年中国街舞联赛（南京站）女子公开组冠军；5月28日，2023年中国街舞联赛（武汉站）获得女子公开组冠军；7月11日，入选亚运会霹雳舞项目国家队运动员名单；7月29日，在斯洛伐克举行的outbreak赛事中，曾莹莹在女子组半决赛中不敌立陶宛选手巴内维齐，无缘决赛；9月24日，曾莹莹参加比利时鲁汶进行的2023年世界霹雳舞锦标赛女子组16强比赛，最终止步16强；10月7日，杭州亚运会霹雳舞项目决赛中，宁波运动员曾莹莹获得第4名；10月29日，“锦鲲杯”首届全国街舞锦标赛，浙江省霹雳舞队曾莹莹获得女子组冠军。
2024年1月，曾莹莹成为中国霹雳舞项目的首批国家级运动健将；6月24日，2024年奥运会资格系列赛布达佩斯站，曾莹莹获得女子组第7名，以总积分69分排名奥运积分榜第6名的成绩，拿到巴黎奥运会入场券；7月1日，入选
中国国家霹雳舞队参加
2024年巴黎奥运会的运动员名单。8月10日凌晨，巴黎奥运会霹雳舞女子组淘汰赛，曾莹莹在八强战中不敌立陶宛选手多米妮卡，止步八强。
曾莹莹在宁波大学体育学院体育教育系学习期间，非常勤奋上进，她喜欢街舞，参加了学校街舞社团，很快脱颖而出，成了风靡校园的“街舞女王”。（宁波大学体育学院教师 许强评）