木戛乡，隶属于云南省普洱市澜沧拉祜族自治县，地处澜沧拉祜族自治县西北部，东与富邦乡和上允镇连接，南与竹塘乡为邻，西与雪林佤族乡接壤，北靠安康佤族乡，行政区域面积278.5平方千米。截至2019年末，木戛乡户籍人口为16192人。

清代时期，属木戛里目。

民国二十九年（1940年）前，属澜沧县第五区；同年设木戛乡。

1949年，南栅、糯波划归上允区，木戛乡设为木戛区。

1961年，南栅、糯波、安康和小班坝4乡划出新建安康区，同年南盼、雪林、左都、芒令4乡划出新建雪林区。

1969年，改为红星公社。

1972年，改名木戛公社。

1984年，复为木戛区。

1988年，区改木戛乡。

2011年末，木戛乡辖6个行政村：邦利、哈卜吗、勐糯、拉巴、南六、富角，下设96个村民小组。有48个自然村。

截至2020年6月，木戛乡辖6个行政村：邦利村、勐糯村、哈卜吗村、拉巴村、南六村、富角村，乡人民政府驻勐糯村。

木戛乡地处澜沧拉祜族自治县西北部，东与富邦乡和上允镇连接，南与竹塘乡为邻，西与雪林佤族乡接壤，北靠安康佤族乡，行政区域面积278.5平方千米。

木戛乡地处横断山脉怒山山系南段，地势呈西北高，东南低。境内多山区，主要山脉有东北部的扼闷科山，西北部的哈尼吗科山，南有扼波科山。境内最高点位于哈尼吗科山顶峰，海拔2314米；最低点位于木戛乡、竹塘乡和富邦乡交界处的黑河，海拔1160米。

木戛乡属亚热带山地季风湿润气候。其特点是气候温和，四季不明显，只有雨、旱季之分。多年平均气温18.5℃，1月平均气温12.4℃，极端最低气温1.5℃（2011年1月21日）；7月平均气温22.1℃，极端最高气温33.5℃（2010年5月14日）。最低月均气温5.7℃（2010年1月），最高月均气温30.1℃（2010年5月）。年平均气温18.0℃。生长期年平均330天，无霜期年平均345天，最长达355天，最短为300天。年平均日照时数2010小时，年平均降水量1753.8毫米，年平均降水日数为178.1天。极端年最大雨量2100毫米（1983年），极端年最少雨量1356.4毫米（2010年）。降雨集中在每年5—10月，7月最多。

木戛乡境内主要河道有一级河流南戛河，长5千米；二级河流富角河，长14千米；三级河流黑河，长30千米。河流总长49千米。河网密度0.6千米/平方千米，年径流总量0.73亿立方米。境内最大河流为黑河，长30千米，流域面积70平方千米，年均流量5立方米/秒，主要支流有瓦洛吗河、巴拉的扼河、南戛河等。

木戛乡主要自然灾害有干旱、洪涝、山体滑坡等。洪涝灾害每年均有发生，最严重的一次发生在2009年7月22日，降雨量110毫米，涉及境内20个村民小组，1100亩农作物受灾，减产20吨：最严重的一次山体滑坡发生在2010年6月22日，造成210间房屋不同程度的受损。

木戛乡境内矿产资源主要有锰、铜、铅和锌等。桫椤、高山杜鹃、石斛等名贵植物广为分布，有着从低热河谷到冷凉山区的立体型植物群落。

2011年，木戛乡有耕地面积4.7万亩，其中水田1.6万亩，旱地3.1万亩。森林面积22.2万亩，森林覆盖率46.6%。

2011年末，木戛乡总人口17361人，其中城镇常住人口378人，城镇化率2.3%。另有流动人口210人。总人口中，男性9112人，占52.5%；女性8249人，占47.5%；14岁以下2103人，占12.1%；15—64岁13535人，占78%；65岁以上1723人，占9.9%。总人口中，以拉祜族为主，达16910人，占97.4%；另有汉、彝、哈尼、佤等7个民族，共451人，占2.6%。2011年，人口出生率7‰，人口死亡率12‰，人口自然增长率-5‰。人口密度为每平方千米56.6人。

2017年末，木戛乡常住人口为16113人。

截至2019年末，木戛乡户籍人口为16192人。

2011年，木戛乡完成财政总收入1526万元，比上年增长10.5%。其中地方财政收入62万元，比上年增长8%。

2019年，木戛乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。

2011年，木戛乡实现农业总产值2913万元。

木戛乡粮食作物以水稻、玉米、小麦为主。2011年，生产粮食6293吨，其中稻谷4988吨，玉米957吨，小麦348吨。主要经济作物有甘蔗、茶叶、草果、蔬菜等。2011年，甘蔗种植面积4626亩，产量1.5万吨；茶园面积1.5万亩，产量644.6吨；草果种植面积565亩，产量6.7吨；蔬菜种植面积2627亩，产量1443吨。

木戛乡畜牧业以饲养生猪、牛、羊、家禽为主。2011年，生猪饲养量1.4万头，年末存栏9163头；牛饲养量9444头，年末存栏8488头；羊饲养量1973只，年末存栏1309只；家禽饲养量6.5万羽，上市家禽3.4万羽。2011年，生产肉类711.7吨，其中猪肉381.9吨，牛肉121.5吨，家禽肉208.3吨；禽蛋3.7吨；畜牧业总产值929万元。

渔业以养殖罗非鱼、鲢鱼、鲤鱼、埃及江鳅、鳝鱼为主。2011年，水产品产量5吨，渔业总产值6万元。

2011年末，木戛乡有商业网点32个，职工79人。2011年，社会消费品零售总额3800万元，比上年增长4.5%；城乡集市贸易成交额1160万元，比上年增长5%。

2011年末，木戛乡金融机构各类存款余额3474万元，比上年增长40%；各项贷款余额563万元，比上年增长30.5%。

2011年末，木戛乡有小学6所，在校生1428人，专任教师70人，小学适龄儿童入学率100%；初中1所，在校生175人，专任教师27人，初中适龄人口入学率99.7%，小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。2011年，财政预算内教育经费308万元，比上年增长1.2%。

2011年末，技术开发和服务机构6个。各类农业科技人才450人，其中专业技术人才150人，经营管理人才70人，技能人才80人，农村实用人才150人。

2011年末，木戛乡有乡文化站1个，村文化活动中心6个；各类图书室6个，藏书3万册。文化行业从业人员8人，占全县社会从业人员的0.32%。2011年末，广播电视站1个，有线电视用户190户，电视综合覆盖率达90%。

2011年末，木戛乡有体育场所8处。各级社会体育指导员10人，经常参加体育活动的人员占常住人口的5%。

2011年末，木戛乡有乡卫生院1所，村卫生室10个；病床6张。专业卫生人员24人。2011年，医疗机构（门诊部以上）完成诊疗8694人次。2011年，农村安全饮用水普及率80%，农村卫生厕所普及率30%，新型农村合作医疗参合人数15557人，参合率98.6%；孕产妇死亡率0，5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率、新生儿死亡率分别为4.9‰、5.8‰、9.7‰。

2011年，木戛乡有城镇最低生活保障户数38户，人数67人，支出16.7万元，比上年增长9.4%，月人均202元，比上年增长5.5%；城市医疗救助2人次，民政部门资助参加合作医疗69人次，共支出4500元，比上年增长5.5%。农村最低生活保障户数2194户，人数8000人，支出902.4万元，比上年增长8%，月人均94元，比上年增长8%；农村五保集中供养4人，支出14.52万元，比上年增长9%；农村五保分散供养306人，支出38.2万元，比上年增长0.9%；农村医疗救助153人次，支出12.6万元，比上年增长55.4%；农村临时救济22人次，支出3.1万元，比上年增长26.2%。自然灾害受灾人口56人，救灾支出2.7万元，比上年增长3.5%。国家抚恤、补助各类优抚对象9人，抚恤事业费支出3.6万元，比上年增长9.4%。社会福利费1.8万元，比上年增长2.5%；社会福利单位1个，床位24张，收养4人。

2011年末，木戛乡有邮政网点1个，投递路线单程总长度50千米，投递点6个，乡村通邮率100%；全年投递国内函件2200件，征订报纸200份、期刊100册。2011年末，电信网点1个，固定电话用户100户，比上年增加20户，电话用户普及率4.5%；移动电话用户3000户，移动电话普及率24%，光缆线路总长60千米，主干电缆25千米。互联网端口总数40个，宽带接入用户100户，比上年增加20户。

木戛乡已形成由公路构成的交通运输网络。2011年，客运总量1万人次，货运总量3.6万吨。有县乡级公路1条，总长97千米。日均发送2辆客车，日客运量60人次，年货运吞吐量2.2万吨。客运汽车1辆、30座位。

木戛因傣族先民在此居住，故以傣语“勐戛”得名，“勐”为地方，“戛”为饭勺，意为此地像饭勺一样，后来“勐”字演变为“木”字。