人们如果长期进食纤维素少的精细食物,食用过多的动物性蛋白质、脂肪和
食糖,往往会诱发
心血管病、癌症、肥胖症、高血压等现代“文明病”,若在面包中添加含纤维素的
麸皮、
杂粮等配料后,能使面包的营养成分趋向全面合理,经常食用杂粮面包有益于肠道蠕动,促进健康,如
全麦面包、
麸皮面包、
燕麦面包、
五谷杂粮面包等。而果仁中含有的
不饱和脂肪酸对改善记忆、头发、皮肤、指甲的养护大有好处。这种面包通常能保存几天,可以
冷藏,而且味道较好。全麦面包或麸皮面包,每100g含热量240cal(1005J)、52g、蛋白质7g、脂肪0.5g、纤维素10g。这种面包富含绘纤维素(10 N 12g/100g)、矿物质(钙、铁、镁……)和
维生素E、
维生素B。由于含有小麦表皮成分,故富含多种微量元素。