李宏利，1980年12月26日出生于湖南省宁远县，中国举重运动员，项目为男子77公斤级。

1990年进入湖南省宁远县业余体校举重班，教练李顺旺； 1993年，因成绩突出，由原湖南省宁远县体委主任邱昌顺输送至广东省江门市体校，教练李木章；

1994年进入广东运动技术学院学习；同年进广东省举重队，教练李深；

1998年入选国家队，教练蔡炎书。

1998年亚青赛77公斤级抓举/总成绩冠军

1999年世青赛77公斤级抓举/挺举/总成绩冠军，城运会77公斤级总成绩冠军

2000年全国男子举重锦标赛77公斤级抓举/挺举/总成绩冠军

2001年全国举重冠军赛77公斤级抓举/挺举/总成绩冠军，东亚运动会77公斤级总成绩冠军，全运会77公斤级总成绩冠军

2002年全国男子举重锦标赛77公斤级总成绩冠军

2003年世锦赛77公斤级抓举冠军，全国男子举重锦标赛77公斤级抓举/挺举/总成绩冠军

2004年全国男子举重锦标赛77公斤级抓举/挺举/总成绩冠军

2006年世锦赛77公斤级抓举/挺举/总成绩，冠军/第四/第二，亚运会总成绩冠军；

2007年亚锦赛抓举/挺举/总成绩冠军，世锦赛抓举冠军；

2008年全国举重锦标赛挺举/总成绩冠军。

2008年北京奥运会男子举重77公斤级亚军。

主要记录

2001年5月在日本参加东亚运动会抓举破亚洲纪录； 2001年11月九运会破总成绩全国纪录。2001广东第9届全运会77公斤级总成绩全国记录370公斤

2001日本东亚运动会77公斤级抓举亚洲记录168公斤

2002韩国亚运会77公斤级抓举世界记录173公斤

原籍湖南永州的李宏利，小时候随父母到广东新会定居。父母都是农民，家里条件比较艰苦，李宏利又是家中长子，下面还有一个弟弟，所以从小就承担更多的生活压力。为了减轻家里的经济负担，李宏利12岁便进入新会市少体校，后来转入省体校专业从事举重运动。 李宏利1993年进入广东运动技术学院，同年进广东省举重队，教练李深；1998年入选国家举重队，师从蔡炎书。李宏利在举重运动的道路上，一步步走得很坚实，先后在亚青赛、世青赛和全国举重冠军赛夺冠。2001年九运会上战胜两届奥运会冠军占旭刚后，更是名声大噪。李宏利目前已经成为中国在男子77公斤级上的头号选手。

男子举重77公斤级(改级前的70公斤级)在国内并非人才济济，但凭借占旭刚两次奥运会夺冠，这个级别已经成了中国队的一个突破口。目前，湖南籍选手23岁的李宏利是担此重任最合适的人选。

李宏利不是个外向的人，在同级别占旭刚的辉煌下，很难引起别人的注意。但从改级前的70公斤一直到77公斤，李宏利始终作为占旭刚最有力的竞争对手在一步步前进。

李宏利坦言，实力上确实难以超越占旭刚，但目前超不过不等于永远也超不过，吃的苦已经不少了，回报的时候也不远了。生于湖南宁远的李宏利并不属于天资好的选手，当初进湖南省队也是三进三出，随后又因在省内没有立足之地而被转到广东队，这期间李宏利没有得到名师指点，没有优异的成绩，“吃苦”这两个字就能代表他这段时期的所有。凭借这一点，李宏利终于在1999年冒出头来。在当年的一系列国内外比赛中摘金夺银，其中在世界青年举重锦标赛上，他包揽了三项冠军，并打破抓举和总成绩世界青年纪录。凭借着勤奋，李宏利终于在国家队站稳了脚跟。

2002年釜山亚运会上，本是李宏利完全爆发的时候。赛前他的训练成绩已经和世界纪录不相上下，自信心也达到了从未有过的顶点。但机会还是和这个能吃苦的汉子开了个玩笑，由于心态没有调整好，他在挺举比赛中一败涂地。不善言词的李宏利回忆起那段痛苦的经历时仍不愿多说，只把败因归结为情绪太急。赛后李宏利没多说、没多想，把失利的痛苦统统化为汗水，在随后的世界举重锦标赛上，李宏利重拾信心，在强手如林的77公斤级上勇夺抓举金牌。

吃了这么多年苦，还未尝到辉煌的滋味，所以2008年奥运会是最好的机会，不爱去想将来，虽然还年轻，但2008年奥运会对李宏利来说太远了，与其去想它还不如把目前的这步走好。李宏利觉得，自己积累了这么多年的潜能正在一点点往外涌，无论如何不能再放过这次机会，“玩命也要把这么多年吃的苦找补回来”，他说。随着占旭刚的退役，曾失去雅典奥运会参赛资格的广东名将李宏利成为男子77公斤级项目当仁不让的当家人物，李宏利在抓举上偶有佳绩，在2007年排名世界第一，但他在国际大赛中表现出挺举的弱势，也总是拖其后腿，使其与总成绩冠军失之交臂。

已经28岁的李宏利在国家举重队属“高龄”运动员，但这却是他第一次参加奥运会。在李宏利的竞技生涯中，已经收获了全运会、亚运会、世锦赛的总成绩冠军，对他而言，目前只缺一枚奥运会金牌。2006年以来，李宏利一直保持着很高的水平。但从出道以来，李宏利先后参加过5届世锦赛，就有4届因为挺举发挥欠佳而无缘总成绩金牌。

近几年男举77公斤级出现诸侯割据的局面，土耳其、亚美尼亚、俄罗斯、哈萨克斯坦以及韩国选手都具备一定实力，他们虎视眈眈瞄准北京奥运会冠军，李宏利要为中国男举收获金牌，难度不小。前世界大赛中冠军的成绩基本在360-363公斤之间，而李宏利2007年世锦赛的总成绩曾达到361公斤，名列第三，因此也具备了冲击奖牌的实力

悉尼奥运会

奥运会冠军再拿全运会冠军，这似乎是“天经地义”。但22岁的广东选手李宏利就是不信这个“邪”。 在九运会男子举重77公斤级比赛中，他“硬生生”地把悉尼奥运会上为中国夺得惟一男子举重金牌的占旭刚拉下了马。有些选手获胜靠的是运气，但李宏利靠的是自己的强劲实力。他的抓举成绩170公斤，总成绩370公斤，分别打破这个级别抓举、总成绩全国纪录，并同时超这两个项目的亚洲纪录。

该级别的抓举亚洲纪录和原全国纪录都是168公斤，是李宏利自己创造的。而367.5公斤的总成绩亚洲纪录和原全国纪录，则都是占旭刚去年在悉尼奥运会夺冠时的成绩。

奥运会冠军的名气是很响的，响得足以让其他选手望而却步。中国男子举重运动在世界范围内并不占优势，奥运冠军的“威慑力”便更为强大。李宏利其实也没想到战胜奥运冠军的荣耀能够落到自己头上。在举重台上，他紧张得一次次高举杠铃，不敢轻易放下。

占旭刚一直是李宏利很敬重的选手。没想到能战胜他。只是很努力地一步一步发挥出自己的最好水平。

魔鬼训练疯狂减重

举重运动的艰苦和乏味是一般人难以想象的。对于运动员来说，在长年累月的训练中，他们最能体会训练的残酷和辛苦。在举重队，李宏利十几年如一日，汗水洒在训练场，泪水流在杠铃上，但他却从没有放弃过。对于李宏利来说，他的动力来自对举重运动的热爱和对成功的渴望。

说到举重的艰辛，最苦的还是比赛之前的减体重。因为举重项目是按体重来决定级别的，比如77公斤级别的选手，体重必须在77公斤级以下。这就要求体重超标的运动员在比赛前一定要将体重减到该级别标准以内。有时候，运动员为了在短时间内减磅，要好几天不吃饭，甚至连水都不能多喝。

减体重时一天基本只喝3小杯水，喝多了体重立刻上去，经常渴得嘴唇开裂。这样能最大限度地让体内多余的水分消耗掉，减轻体重。实在饿得不行了也只能吃一点水果，如葡萄、苹果等，但是吃进去还要把渣吐出来。如果这样还是不能把体重减到标准以内，那就要去焗桑拿。所谓的“焗桑拿”并不是外人想象的那种，有人按摩，很舒服、很享受的感觉，而是关在桑拿房里，必须要流几公斤的汗后才能出来。李宏利说：如果是正常情况下，这点要求是可以承受的，但所有进桑拿减体重的运动员，之前都已经饿了两三天，在不吃饭不喝水的情况下，焗桑拿则是非常痛苦的一件事，在里面呆5分钟都非常的难受。全国锦标赛前夜，从桑拿房出来后，发现自己已经眼眶深陷，两眼发黑。现在想起来还有点害怕。

无缘奥运重振旗鼓

经过十多年艰苦训练，李宏利终于在比赛中脱颖而出。在2001年的九运会上，李宏利出色地发挥出实力，以370公斤的总成绩战胜了两届奥运会冠军占旭刚，一“举”成名。他又在随后的世锦赛获得抓举冠军，从此逐渐在77公斤级上占据了国内领先地位。雅典奥运会前夕，李宏利的竞技水平已达到巅峰状态，然而国家举重队却没有派他出征，而是由占旭刚继续代表中国参赛。

面对落选，李宏利一度心灰意冷，收拾行李回到广东。在家里呆了3个月，他一天也没训练过，当时就有人认为李宏利不会再举重了。然而，3个月后李宏利再次回到国家举重队，与队友一起参加训练。李宏利坚定地说：“从来就没有想过放弃举重，练了十多年，不可能就这么轻易放弃这个事业。”

李宏利用了3个月的时间抚平内心的创伤，走出了“落选”的阴影，重新站在举重竞技场上。

定下目标圆梦北京

历经磨难见彩虹不言放弃誓要梦圆北京 来自广东的举重选手李宏利成名较早，2001年第9届全国运动会上，因战胜两届奥运会冠军占旭刚而名声鹊起。后来又不断在世锦赛、亚锦赛等重大比赛中夺冠，成为家喻户晓的举坛名将。他在成功之前，原来经历了许多鲜为人知的磨难和挫折

在泉州举办的全国男子举重锦标赛暨北京奥运选拔赛上，李宏利再次夺得77公斤级挺举和总成绩两项冠军，这已经是他第8次获得全国男子举重锦标赛总成绩冠军。李宏利这次的发挥一般，离自己在福州马江基地训练的水平还有些差距。主要是上去的时候感觉场地有些打滑，结果自己有优势的抓举没有发挥出来。

在北京奥运的目标：奥运会是在自己家门口举行的，一定会尽力拚搏，争取拿下这枚金牌。如果正常发挥的话，应该能取得更好的成绩。”

在接下来的日子，他最关键的问题是进一步把基础打牢，保持良好的生理与心理状态去迎接京奥。个人的婚姻问题，具体时间还不能确定，但是至少要在十一运会以后。

尽避有那么多挫折和磨难，但是李宏利并没有退缩，他相信有志者事竟成，相信自己能在世界举重的舞台上实现梦想。

战胜了奥运冠军的李宏利并不满足，他已经下定决心，要进一步增强抓举优势，提高挺举支撑能力，让自己也成为奥运会冠军。

相对于过去，今天的李宏利给人的感觉更成熟而稳重。陈文斌总教练的看法。

以前教练最头痛的就是他的成功率太低，发挥不稳定，用各种方法试了很多次，可效果都不明显。后来，还是他静下心来思考了很多，有时也和队友谈心，慢慢的改变了原来的不足和缺点。在后来许多比赛中，李宏利都凭借自身的实力和稳定的发挥取得一系列优异成绩。李宏利也逐渐成为国内男子77公斤级成绩最稳定、实力最强的选手。

经历过风雨才能见彩虹。历经过磨难和挫折，李宏利才真正领悟成功的真谛。在全国举重锦标赛上，李宏利再次夺得挺举和总成绩冠军，为自己争取北京奥运会参赛资格加上重重的一笔。赛后，陈总教练说：“虽然这次他的抓举没有举好，但是总体表现还是很不错的。不过，后面的训练还是不能有丝毫的含糊”。

自从李宏利进入国家队以来，陈文斌总教练一直关注爱徒的成长。如今在陈文斌眼中，李宏利已经是一个成熟稳重、比赛控制能力强的优秀举重运动员了。