李红12岁时在焦作练习武术，省体校的教练
任晓凤便挖掘到这块瑰宝，李红接受了任晓凤教练的建议后开始改练空手道，2007年入选国家队。
2010年8月31日，在北京科技大学体育馆举行的首届
世界武搏运动会空手道比赛三四名比赛中，李红战胜俄罗斯选手波诺马列娃·艾琳娜，获得铜牌。
2010年10月27日至10月31日，在
贝尔格莱德举行的第20届世界空手道锦标赛中，李红为中国队夺得首枚世锦赛金牌。11月24日，在广东体育馆进行的
亚运会空手道女子50公斤级决赛中，中国选手李红以2-0战胜越南选手，为中国空手道队获得亚运会历史上的第一枚金牌。
2013年10月13日，在天津举行的
第六届东亚运动会空手道女子50公斤级决赛中，中国选手李红以5-0战胜
中华台北选手
陈彦卉获得冠军。
2013年10月20-21日，在俄罗斯圣彼得堡举行的第二届世界武搏运动会空手道比赛的决赛中，李红与土耳其的选手在3分钟比赛时间内战成平局，最后判定以2-3负于土耳其的选手，摘得一枚银牌。
方卸战袍，又着戎装，武界峥嵘的李红恍如穿越一般，悄然转身成为一名警界新师，开启立足事业、为国奉献的新阶段。曾身披五星红旗为国家荣誉而战的运动员，如今一身戎装，尽显飒爽英姿，继续奋战在为国效力的“武道”上。（和讯网评）