在壮族的文体技艺中最妙趣横生的就是像军阵般有威有势的板鞋竞技和板鞋舞。在广西，跳板鞋舞的少数民族主要是南丹一带的壮族群众经常以“板鞋舞”为乐，群众运动会或者节日演出也都少不了“板鞋舞”助兴。1990年，壮族表演团在中南海怀仁堂的大草坪上，为中央领导表演。亚运会期间，“板鞋舞”在北京参加了十四场演出。板鞋舞是民族非物质文化遗产。

板鞋竞技是以几个人为一队，大家同穿一对长板鞋赛跑；参加者必须步调一致，同心全力，谁要是一个不少心，就会令全队人仰马翻。相传板鞋舞源自明代。嘉靖年间女英雄瓦氏夫人率领广西郎兵赴浙江抗击倭寇，她用三人缚腿赛跑的方法训练郎兵，使得军纪严明、同心协力，后来便演变成这种有趣的运动了。