柔拳是寓意柔弱女子的拳术，可以说是新型女子防身术。创始人是李择阳。
个人简介
李择阳，男，河南新乡人。十岁开始习武，十四岁就致力于拳法防身研究，曾多次创立拳法都相继失败。一直到在教女友防身术时，创立了女子拳术----柔拳 《柔拳》寓意柔弱女子的拳术，可以说是新型女子防身术， 李择阳对中外流行的所谓的女子防身术做过长时间的大量的研究，发现目前所谓的女子防身术并不实用，通过实践验证，拳打脚踢反关节摔跤之类的女子防身术，只是出于编写人员的主观想象和良好的愿望，完全不适用于文弱女性！经过柔拳所指导女子有三大特色，1、几乎不用力气。人人可以完成。2、以贴身无保留搏击为主，不受任何条律限制。3、简单、实用，效果可靠。数秒之内，歹徒非死即残！
“柔拳”这二字已经在国家工商局（商标局）成功注册。
风格特点
总体来说，李择阳所创柔拳风格可以分为打击类和擒拿类，柔拳学生根据不同体质，选择侧重与那一类，但是不管侧重于打击类还是擒拿类，柔拳招招要求打要害、弱点，追求降服和秒杀。
招式动作
柔拳没有固定的招式，有的只是打击，擒拿，反关节等技巧。因为用固定的招式防身很难，除非练成习惯，如果你真正去练了，你就会逐渐发现你付出的辛苦跟你得到的不成比例，你还是不能做到防身自卫，到头来是竹篮子打水——一场空，不但如此，还弄了一身的肌肉，体型很难看。 这与柔拳的宗旨简单、实用相反，
注，柔拳的擒拿不仅仅是“抓”，一切摔投，缠斗技术都算在内。
柔拳吸收了巴柔、空手道、泰拳、跆拳道、散打、柔道等。的技巧精华综合起来。
柔拳的特点与技击要诀
移动的艺术是防身术的精华
(一) 感应对手的灵敏性；
(二) 活力而自然的流畅性；
(三) 步测距离的直觉性；
(四) 起动和制动的平衡性。
你最终会遇到光凭意志战胜不了的对手,这时你就需要以弱胜强的战术.步法是其中最重要的一环.
（一）拳打七分、脚踢三分
拳法是柔拳体系中比较完整的一个组成部分。
李择阳将拳法称为最有效的攻防武器，而且其运用比例高达80%，这亦是柔拳的最大特色。李择阳还认为，在人体的四肢中，腿力虽然强大，但是弱质女流的腿，根本无法做到防身，与其这样不如以灵活的拳法，击打要害也较为方便，人一大半要还在上半身，因此柔拳非常重视拳法，柔拳也就是以其丰富多变、的拳法保证效果，柔拳也由此被称为是一门“女子防身的艺术”
（二）心里第一
柔拳最注重心里素质，作为女孩，即便你练的再好，力量在大，如果碰到歹徒，胆怯，那就什么就用不出来，这也是柔拳与传统女子防身的最大区别。
柔拳练习者虽然力量不大，但是速度和灵敏。是必须优先。
“速度”是指技击致胜之道。唯快才能出其不意、攻其不备。速度是技击的三大要素之一，柔拳的三大要素是：速度、力量、准确性。柔拳中有“唯快不破”和“迅速短快”之说，所谓迅速短快，既要求发力短脆快速、上下肢合一，动作迅猛、干净利落，在发力的瞬间要运用躯干（特别是腰）和四肢的快速发劲把对手弹出。给对手以迅雷不及掩耳之打击，攻其以措手不及。速度系一复杂的现象，它包含了辨认的时间与反应的时间。通常，关键不在动作有多快，而在于能尽快到达目标，这一点很值得拳手注意。根据迅速短快的实战情况，速度可归纳为五大类：1/视觉速度，2/反应速度，3/发招的速度，4/动作速度、5/变换速度。
使速度更快之要素：1/做热身运动以减少肌肉的阻碍，并增加弹性与柔韧性以及调整人体各个系统以适应更高程度的生理运动状态。2/肌肉的适当收缩。3/精神的贯注。4/养成快速敏锐的视觉习惯，即快速的反应。5/丰富的想象力与洞察力。6/动作的协调、机动、灵活可直接或间接的增加速度。
（三）柔拳的发力
柔拳中，打击的力量并非完全凭力气，因而有许多肌肉并不发达的专业拳手，却能集中全力于瞬间爆发，打出强劲有力的一击。相反一些肌肉十分发达的拳手却打不倒对手。其中的道理是力量并不仅产生于肌肉的收缩力，而取决于爆发力！即手与腿脚的动作速度。因此，即使体重只有70多公斤的李择阳，却能打倒比他体重大两三倍的对手，其奥秘就在于他能集力于一点，发力于瞬间。
在柔拳中，发劲的方法多种多样，但其实质上只有两种：即长劲与短劲。长劲与短劲是以劲力在对手身体上起作用的时间和效果来区别的。
1/短劲。短劲是快速的弹力，好像是压缩弹簧突然弹出，由于发出前后时间短、速度快。因此它会产生出极大折压力与震撼神经的作用，能入里透内，使对手惊慌失措，为而后的长劲攻击创造条件。所以在实战中，李择阳主张发射短劲，而短劲在技击中的具体表现就是爆发力。
2/长劲。通俗地讲，就是整体的劲力。它是以腰、腿、胯、肩为主的动力，并按节节相惯串，由下而上或由上而下顺势发力，由于它发力的时间教长，而分量很重，所以称为长劲。
（四）无敌似有敌、有敌似无敌
无敌似有敌是指当进行练习时，始终要在自己的眼前树力一个假想的敌人正在和自己搏斗。此时你会把自己所掌握的技术充分地运用出来，以悟彻拳理。
有敌似无敌并非是轻敌之意，这是柔拳中的一项对敌的战略原则。要战胜对手，必须从战略上蔑视他，在心理素质上应胜于对手。
（五）时机的把握
搏击中，速度与对时间的良好把握是相辅相成的，准确的判断和把握攻击的时机是取胜的关键。柔拳的时机是多方面的：
1/当搏击者下意识决定攻击时，若注意力集中，则是进行明察攻击的最好时机，若动作果断迅速，则可增加攻击得手的可能性。2/当对手正准备攻击之际，我方应果断予以致命的一击或连串的攻击。3/当对手正做动作之中，应乘机予以致命一击。4/当对手攻击失手时，应乘机给予还击，彼收我发。5/当对手疏于提防或精神不集中、体力不支时，如乘机发起猛攻则成功率相当高。
（六）腰为主宰，腰马合一
腰是人体躯干上活动范围最大的部位；是贯通上下肢体的枢纽，它对全身的运动变化以及将动力推到全身各个部位。如腰部力量运用得当，有助于保持全身的平衡和劲力运转的充足。柔拳中往往是通过腰的拎转、屈伸来带动四肢的运动，每一拳每一腿都要和腰连惯起来，使力从足起，由腰而集，再传肩到肘、传髋到膝，最后落于手脚。如：足-腰-肩-肘-手；足-髋-膝-脚。需要以腰为中心的身体各部位的协调统一，从而达到发力的最佳效果。故而，“欲出拳脚需先扭腰转胯矣”
（七）动中求平衡
所谓平衡，就是人体在空间保持相对的静止。李择阳称平衡能力是一种随时控制身体重心位置的能力。他还要求在出脚时题向任何高度，能与各种手法、步法、身法配合。有效的平衡就是任何位置上都能控制住身体，即控制住身体的重心。即使身体倾斜或处于不稳定的状态而失去平衡时，也能迅速地掌握和恢复。为了在运动中控制身体的重心，移动中要用碎步和滑步，而不要用跳步或交*步，要根据对手和自己的动作情况来不断地变换身体重心。出拳或踢腿时，动作幅度不要过分，因为那样会影像身体平衡。在不断改变身体重心的情况下保持平衡，的确是一项难掌握但又必需掌握的技术，因此平时训练时必需培养正确的平衡能力和姿势。
（八）良好的距离感
在实中，灵巧的腿法和准确的拳法，均涉及到距离的正确判断。攻击目标的位置不仅是眼前对手的位置，还要考虑对手可能躲闪后的位置。因此，攻击前的瞬间，必须正确判断敌我之间的距离。两位技术熟练的拳手相遇，双方都力图夺取有利的位置，他们之间的距离是不断变化的。保持有利的位置不仅取决于自己移动的速度和灵敏性，同时取决于移动的速度和灵敏性。
在柔拳中有三种不同的距离。一般地说，当不知对方水平高底时，应采用远距离，以试探对手水平高底。而且在防守时也需采取远距离，不让对手贴近，距离太近，往往会在防守时处于被动。待摸清了对手虚实后可接近并达到中等距离。在此距离中，双方都处于攻击范围内，谁能把握好时间，谁就占主动。近距离的搏斗，通常优势在先下手的一方，用自己紧贴对手的脚去封住对手前脚，使之无法移动和起腿攻击，再用暴风般的拳法攻击对手。如李择阳的特招“乱勾手”便是专门应付近距离格斗的实战技巧。
最后,如果有可能一辈子都不要用到柔拳, 当然我们学习柔拳最根本的用途是防身,但是柔拳带给我们的不仅仅是这些实用功能,她意义深远之为了国人之安全。
柔拳练习者的弱点：
柔拳练习者在搏击类比赛中的劣势很明显。首先柔拳的许多技巧，基本上国内主流赛事规则都限制，所以柔拳不适合擂台战。柔拳只适合街头无限制，所以练习者务必要清楚！
柔拳理念
对于悟性高的,一句,一胆二力三功夫,就会让你理解柔拳的真髓.
柔拳练习者常犯的错误.
1.遇暴徒的胆怯；
2.技术熟练的稳定；
3.炫耀一切所学的欲望；
4.慑服敌人的决心；
5.消极退缩的意念；
6.及常人所唤的一切弊病的欲望。
抛开生死,胜负之牵制,一心求真.真实得表达自我.不要去想什么时候应该出拳,你的拳头会自然而发.在面对对手的时候,恐惧是自然的,你的对手同样恐惧你.害怕并不可耻,可耻得是不敢面对自已的恐惧.
一旦出手,你要将自己想像成冠军式的人物,给自己心理暗示,想像自己身处绝境.这样的拳头力量最多会比平时强五倍.
拳道以意会。力拙而意巧,力易而志难。若要由自然动静中悟出万物变化之理,自万物变化之力中,悟出别人之拳法之节奏破绽,乘虚而入,如水渗隙。
一个强壮的身体是任何技术的基础,所以你要坚持健身,一天五分钟也行,重要的是你要天天如此.
在柔拳中，无所谓什么固定的形式动作，一切动作都是具有生命力的，本身有活力的，一切尽在变与不变之间力求自由无束的。
其实，无所谓什么形式与动作的柔拳，与其说是一种实用性，又极富活力的防身术，不如说它是一种进步的，富有生命的思想或精神的最高境界的象征，其名“柔拳”也没有什么神秘性的含义.只不过是使于习武者称呼这种独特女子防身术，以至其思想与精神而已，没有别的什么，就像人的名字一样，使于人称呼其人吧.严格的说“柔拳”这种防身功夫包含了所有任何其他功夫技巧，但也有其独特之处，就是它不但如此，而且深研其理论，还可以发觉它同时也包含了抵抗暴力的决心，也没什么，柔拳只是实用，高效，节时，与安全的而已，说到深处，这种女子防身术不得不说是女子防暴的一种新结晶。
根本没有什么柔拳代表的套路与动作，这也许使习武者不知如何习“柔拳”这种极其有高效的功夫，而觉到迷茫，不知从何入手，而习其他的功夫如：西方的拳击，东南亚的跆拳道，泰国拳，日本的柔术，柔道，空手道，踢拳道与中国的一切流派功夫等等这些所谓的“形而上学”，有一范围束缚人的自由与搏斗时有一些套路与形式，动作或自由不彻底的功夫.相对，李择阳独创的“柔拳”功夫易学的多，但虽如此，但却在某一程度却束缚人“本能”的自由，在与歹徒搏斗，只能一个动作接一个动作的套用死的动作，而没有自己的丝毫思考，灵活运用的余地，只能男子防身，打擂台.但李择阳的“柔拳却不同，因为李择阳这种功夫的产生从根本上说完全是基于这些死动作，也是给武道射入新的，富有永恒生命与活力，激素.完全是反对人用守旧，死动作来防身的武道，它不过是一种防人打，与打人，在最短的时间内，用最精简，实用，高效的动作去达成与实现自己本人的一切欲望与渴求而已.为达其目的，在绝对有利而极度安全的前提下，使用一切任何手段，去实现目的而已.除此之外，没有别的什么可言，其实“柔拳”是基于所有武道中最有高效有最易于习的一种活性功夫，因为它没有让人习而久且厌，无效守旧，相对死，固定的套路.动作与理论，在柔拳中，根本没有存在什么固定的形式，只不过是一种活性，极其活的，极进步，恒久不衰的精神而已.
真正值得学的东西，是学不来的，不要相信任何所谓权威的话，包括我现在所说的，相信自己。
发展现状
“柔拳”这二字已经在国家工商局（商标局）成功注册。
现在练过柔拳的有1000多人，如今经常练武的有70多人，年龄最大有30多岁，最小的只有14岁。
柔拳创始人李择阳告诉记者，只要练到能防身，受犯罪威胁可以有反抗的力量，就可以出师了。
柔拳从传统的一对一师授徒传教方式逐步向兴办培训班的形式发展。