殷不佞（518年—573年），字季卿，陈郡长平（今河南西华）人，
南朝齐豫章王行参军殷任（《南史》作殷汪）的孙子，
南朝梁尚书中兵郎（《南史》作尚书兵部郎）
殷高明幼子，
南朝陈晋陵太守
殷不害弟，是南朝著名的大孝子。官至
尚书右丞、通直散骑常侍。
太建五年（573年），殷不佞去世，时年五十六岁，朝廷追赠他为秘书监。
殷不佞少年时即树立名节，居父丧而以极孝为人称道。喜好读书，尤其擅长吏术，初任
南朝梁尚书中兵郎，很有能力。梁元帝
萧绎承制，授予他为戎昭将军、武陵王谘议参军。
承圣元年（552年），梁元帝即位，改任殷不佞为武康县令。当时兵荒马乱饥荒遍行，百姓流离失所，殷不佞巡抚招集，以布包小儿负之于背而来的人数以千计。
承圣三年（554年），
西魏攻陷江陵，殷不佞的母亲蔡氏去世，道路隔绝，殷不佞很久不能奔赴，四年之中，日夜号哭，居处饮食，常守居丧的礼节。永定元年（557年），陈武帝
陈霸先受禅登基，建立
南朝陈政权，起用殷不佞为戎昭将军、娄县县令。
永定三年（559年），陈文帝
陈蒨即位，任命殷不佞为尚书左民郎，殷不佞没有就任，后为始兴王
陈伯茂的谘议参军，兼任尚书右丞，后改任为东宫通事舍人。
天康元年（566年），陈文帝去世，其子陈废帝
陈伯宗即位，以其叔父
陈顼为
太傅，录尚书辅政，很为朝廷众望所归。殷不佞一向以名节自立，又受委任于东宫，便与仆射
到仲举、中书舍人
刘师知、尚书右丞王暹等，谋划假造诏书让陈顼出朝任职。众人犹豫不决，没人敢先发，殷不佞便驰马到相府，当面宣读诏令，命令相王陈顼回府第。事情败露后，到仲举等人都被杀，陈顼器重殷不佞，特别赦免他，只是罢免了他的官职而已。
光大二年（568年），陈顼废陈伯宗自立为帝，是为
陈宣帝。任命殷不佞为军师、始兴王
陈叔陵的谘议参军，加任招远将军。不久改任
大匠卿，没有前往就任，又加任员外散骑常侍，兼任
尚书右丞。继而又改任通直散骑常侍，右丞照旧。
太建五年（573年），殷不佞去世，时年五十六岁，朝廷追赠他为秘书监。
殷不佞的第四兄殷不齐刚到
江陵，迎母亲丧棺归葬。殷不佞居处的礼节，仍如开始听闻丧讯时一样，这样又过了三年。
殷不佞的三兄殷不疑，四兄长殷不占，五兄殷不齐，都很早去世。殷不佞在家中排行最小，侍奉第二寡嫂张氏十分恭谨，所得俸禄，不入自己私室。他的长子殷梵童，官至尚书金部郎。
《
陈书》、《
南史》：“少立名节，居父丧以至孝称。好读书，尤长吏术”