比如，天气要发生突然变化时，像阴天或下雨前，气压往往比较低，空气中的含氧量与负离子减少，人体应对这种缺氧变化需要一个适应过程。如果自身的调节能力不够，或是气候变化超出了人体承受范围，很多人就会出现胸闷、烦躁、情绪波动明显等反应；在重污染的环境里，污染物的扩散条件不好，颗粒物含量增加，而负氧离子较少，也容易使人感到缺氧、胸闷，造成
呼吸道感染、
心脑血管疾病等。
夏天，大气氧化性比较强，大气光化学产生的
二次污染物会加重复合污染的形成，对人体的危害更强；一旦气温高，特别是当周围环境
温度超过皮肤温度时，人会出现体温调节障碍，热量难以发散，体内的湿热气淤积，造成气血不通，就会出现中暑的症状，如头晕、恶心、发热等；在
湿度大的环境里，人体
皮肤表面的散热功能不好，体表排泄就会不畅通，这样也非常容易造成
湿疹等皮肤疾病。
约10%的人属于对环境变化反应明显的易感人群，以老人、孩子、病人、体质差的人和残障人士居多，主要因为他们对环境的适应能力较弱。有研究表明，大约有三分之一的人，对天气变化的反应比别人更强烈。
预防“气象综合症”的发生，首先要注意补充水分。在这样的天气里，人们要注意多喝白开水，最好喝点儿淡盐开水，以免喝水喝出麻烦，引起“
水中毒”。
专家建议，可多去郊外或空气好的地方走走。没时间外出的工作族，也要尽量避免空气污浊的场所，不要久坐在办公室。多与人交流，不要一个人陷入愁绪。回家后要及时漱口、清理鼻腔、清洁面部。还要注意调节居室环境，提高居住质量。比方说，在湿气重的环境使用空调除湿。但要注意，没有换气功能的空调基本都是室内循环，开久了会使室内二氧化碳和细菌增加，空气洁净度下降，这时要及时开窗换气。最根本的还是要增强体质，提高适应能力。