《求医不如求己养生救命大宝典》，中国中医药出版社出版的一本堪称中国《当代黄帝内经》的养生宝典，由中里巴人所著，是一本能从根子上帮助人解决身体问题的书。

作　者： 著

字　数： 375000

版　次： 1

页　数： 503

印刷时间： 2008/01/01

纸　张： 胶版纸

包　装： 平装

市 场 价：￥198

继《求医不如求己》\u300a求医不如求己2》后作者中里巴人新春又献超值年轻态健康大礼！

《求医不如求己养生救命大宝典》——超值健康年轻态礼品

[保健作用]提气通血，化解疾病，阻止衰老，增福添寿。

[适宜人群]父母、兄弟姐妹、亲朋好友以及生活中所有需要感恩的好人。

[净 含 量]

一、12条经络养生调治真法，让您尽享颐养天年的莫大福气。

二、87个人体特效穴位激发术，通过穴位的神奇枢纽，激发潜藏在您身上的无穷真气。正气足，疾病自然就远遁了。

三、20套道家不外传的长生仙功，采撷天地日月之灵光，给您和家人送来永久的平安吉祥。

四、32味常见中成药服用方，春风化雨，润物无声，及时化解病痛，补养气血，还您健康自在好心情。

五、5种战无不胜的中医刮痧法、拔罐法、足底反射疗法、导引法，好学好用，神奇灵验，让您生命的每一天都有神医护佑。

六、1道善补气血的山药薏米芡实粥，滋养身心，调养脾胃，与您终生相依。

七、1部四季无忧的“生长收藏”养生真经，让您春天保肝，夏天养心，秋天护肺，冬天补肾，平安渡过年年岁岁。

随书赠送总价值达224元之健康大礼包，如此，这本书就算白送给您了！

一、3张国家标准全彩大对开人体经络穴位挂图〔价值人民币60元〕，清晰详明，准确严谨，助您快速掌握经络按摩治病养生大法。

二、1张国家标准全彩对开人体足部全息反射区挂图〔价值人民币20元〕，收全身里外万象，获健康至尊之宝。

三、1支“路路通”牦牛角点穴按摩棒〔价值人民币38元〕，让它激活您生命中与天地相应的奇经妙络，健康的佛音将从此萦绕在您身心。

四、1款“路路通”水牛角多功能刮痧按摩板〔价值人民币28元〕，威力无边，于手之所动、板之所触的刹那之间，疾病便已化解于无形了。

五、1架“路路通”通灵玉按摩车〔价值人民币78元〕，温润灵秀，随着它舒缓柔和的滚动，身体的无尽活力绵绵“如来”，世世“观音”。

让我们的亲人和朋友们永不生病

很多人在不经意中用过之后，随着时间的推移，身体上的很多不适和疑难症状都不知不觉地减轻了，免疫力提高了，精神一天比一天好了起来。所以说，这是一本能从根子上帮助人解决身体问题的书。

与《求医不如求己》和《求医不如求己2》不同的是，《求医不如求己养生救命大宝典》凝聚了《求医不如求己》和《求医不如求己2》健康养生理念和防病保健方法的全部精华，并增添了中里巴人在多年中医研究和实证基础上总结出来的关于健康养生的创新理论体系。书中对人一生中每个阶段易出现的众多疾患和疑难杂症提出了简单有效的防治之方，还特意为中老年人、妇女、儿童开出了自我预防和保养之法。在书中，中里巴人不仅道出了“百病从气生”的病理真谛，更以慈悲之心指出“顺天而行就可改变先天不足、新鲜血液更是杀病的天然法宝、放松和寻求适度的紧张是世界上最好的药、细菌是疾病的结果而不是疾病的原因、疾病在好转时有‘坏’现象、 放松是留住青春的灵丹”等养生心经，引导大家皈依健康长寿的极乐和至喜。

本宝典还专门为您配备了3张国家标准全彩对开人体经络穴位挂图和1张国家标准全彩对开人体足部全息反射区挂图，以及脱胎于中医治病六法中的“路路通”牛角点穴按摩棒、“路路通”牛角多功能刮痧按摩板、“路路通”牛角按摩车，得心应手，助您最快、最强地激发上天赐予我们人体的自愈潜能，可以说，一书在手，储蓄健康，拥有它，就等于拥有一所家庭医院。 因为此书，我们的爱和感恩之心有了付出的资本。 跪谢含辛茹苦的父母，当孩子没有陪侍在你们膝下的时候，愿这份小小的宝典能暂时代替儿女尽一份孝道。儿女不在你们身边的时光，愿你们头上的白发不再增长，远离疾病的困扰，乐享养生的大自在，不惧年老，不再体衰。

感谢我生活中的您，理解我，帮助我，和我同气相求、并肩奋斗的良师益友。一路走来，我们逆境求生，同甘共苦，您援我以手，用心度我，将这份薄礼献给您，愿您身康体健，好运连连！

感谢生活中所有善良、真诚、心怀正义和悲悯的人，因为他们，我们的生活才充满感动和朝气，把这份年轻健康态礼品送给他们，愿他们一生坚持，平安！

感谢中里巴人，是他，给了我们这次感恩的机会！

中里巴人，真名郑幅中，家学渊源基深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太极名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾囊相授。

序一 让中医更加贴近百姓

序二 求医不如求己

第一章 顺天而行，趋吉避凶

要知道，大自然是我们的朋友，不是我们的敌人，我们没有必要去战胜它。有人说，我不是想战胜大自然，我是想战胜自我，让自己无所畏惧，勇往直前，成为真正的强人。我先为您的勇气鼓掌，再给您泼一盆冷水。因为，真正的强人，是善借自然之力的人。荀子说得好：登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。

1．百病从气生的趋吉避凶之法

2．顺天而行就可改变先天不足

3．新鲜血液更是杀病的天然法宝

4．人体的自愈潜能是世界上最好的药

5．察言观色——如何调动身体的自愈机制

6．细菌是疾病的结果，而不是疾病的原因

7．不要怕，疾病在好转时有“坏”现象

8．放松是留住青春的灵丹

9．健康的全部秘诀就是每天健康一点点

第二章 任何人从生下来起就要跟疾病作斗争

为什么我们对那么多的疾病束手无策？那是因为我们不能辨别谁是罪魁祸首，而只是挥舞着大刀在滥杀无辜。其实，这些症状对生命来说并无敌意，所以从现在起，请大家小心地对待自己的疾病，用一种宽容平和的心来倾听它。它既是问题，又是答案的指针，我们可以按照心灵的指引去走一条本能的自愈之路。

1．很多病都能靠自己医好

2．生病并不是一个人的病，而是全家人的病

3．人最大的病就是恐惧

4．身体要大扫除的是浊气、浊水、宿便

5．恢复我们体内的青山绿水——警惕笑里藏刀的亚健康

6. 对待身体要像对待自己的孩子一样

7. 一切的奇迹都是你自己创造的

8．找西医还是找中医好

9．把脏腑锻炼好，身体才真的好

第三章 百病渐消，清福自来——经络是人体的医魂

学习中医要从经络开始，从穴位入手，因为经络穴位都在我们自己身上，方寸之地，皆为药田，随时可学，处处有用。按摩、点穴、拔罐、意念守窍都有针灸的功效，没有优劣之分。所以你即使不会针灸，也可以是经络专家，丝毫不影响疗效。

1．我们每个人身上本来就百药齐全

2．主治各类咳嗽的肺经

3．被忽视的大肠经——值得敬重的人体血液清道夫

4. 胃经——多气多血的勇士

5．健脾是治疗一切慢性病的关键

6. 内分泌失调人群的保护神——三焦经是人身体的“出气筒”

7. “包”治百病——为心脑血管保驾护航的心包经

8．福由心经生——清心除烦之要经

9. 危难时刻显身手——化生气血的小肠经

10. 肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱

11．群英荟萃——结拜胆经上的五大英雄之穴

12．肾经——让你一生幸福无比的经络

13. 强壮膀胱经——我们的身体可以固若金汤

14．离穴不离经——轻轻松松找穴位的方法

第四章 使用祖传秘方——让身心一天比一天强壮

我们总是关注疾病，而不关注健康，要知道，如果您的体质增长一分，疾病就减弱二分。既然我们无法驱散寒冷，那就去寻找阳光吧。疾病是要靠“内力”赶走的，而“内力”是我们每个人所固有的，但要我们去寻找，去培养，去激发，因为它就是我们心中的“太阳”。我们完全可以在50岁时仍然没有鱼尾纹，可以终生都没有老年斑。眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然产物。

1．“仙人推腹法”是所有慢性病的克星

2．金鸡独立，万病立去

3．虎虎生风——强壮男子性能力的是两腿劈叉法..

4．书中很难找到的养生之法——揉“地筋”

5．打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的万能功法

6． 举手投足，神效无边——来自于《黄帝内经》里的坠足功

7. 让你在刹那间强壮起来的升阳法

8． 妙用小周天，寿比彭祖年——改变先天之本的四大健身真功

9．强壮身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田”

10．玫瑰的激情——太极拳名家的补肾最强法

11．“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字

12．比吃任何药都管用的取嚏法——排寒气的千古良方

13． 养生最要紧的是在经络上温故知新——打通督脉和膀胱经是一个最好的捷径

第五章 百善孝为先——献给父母的无价之宝

我们或许事业成功，即使声名显赫，但如果没有让父母亲眼看见这一切而为我们欣喜，那将是我们心底永远的悲凉。若能让含辛茹苦、一手把我们拉扯大的父母能够在我们的关爱下开开心心、快快乐乐、健康无忧地生活，难道不是我们做子女的最大幸福吗？

1．请收下儿女孝敬给您的“金鸡独立”等礼物

2. 晚霞是朝阳的预兆——生命中没有风烛残年

3．当我们的父母步入老年——帮他们找回年轻的感觉

4． 可以托付一生的医生朋友——善补气血的山药薏米芡实粥

5．弹指一挥间——抑郁症的通用疗法

6．一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴

7．每天跪在床上走一走，类风湿病痛不用愁

8．中风后重新站起来的“导引灌注法”

9．尿毒症是脾胃气血供应不足造成的

10．生死关头找心经

第六章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法

我们身边，健身的法宝取之不尽，随时都在我们的眼前跳跃，但我们一定要善于捕捉那稍纵即逝的灵感。您只要相信自己，您今天就会有所发现！

1．天天睡到自然醒——火罐一拔，失眠就好

2．小功法，大道理——用刮痧和掌根按揉治好颈椎病

3．永远不会肩膀痛——电脑族的自我防治法宝

4．鼻炎不能怪鼻子——“臀部贴墙”的经络调治真法

5．四两拨千斤——难缠的皮肤病都可用穴道医好

6. 药物永远是第二——消除脂肪肝自有秘法

7. 心明眼亮——把治近视眼的特效法送给您的孩子和朋友吧

8．膀胱经最善治腰痛等各种疑难杂症

第七章 每个人都将是解救自己的观音

我们的身体和心灵已经生锈多久了？要想脱胎换骨，就请用自己的手在身体上耕耘，让心灵五谷丰登。一旦能听懂身体发出的声音，那么每个人都将是解救自己的观音。

1．知道自己的体质，也就看到了疾病的根本

2．唯“我”独尊——每个人都是解救自己的观音

3．亡羊补牢——熬夜后的急救之方

4．六味地黄丸以及其他主治肾阴虚的“姐妹们”

5. 马上解酒毒

6．只要你让“排毒阀”不生锈——想吃什么就吃什么

7．排毒补中益气丸，祛根防风通圣丸

8．便秘没什么大不了——只要有补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸就好

9．病用“哄”字诀才可顺势而治

10．人生哪能不生气，解气就按“消气穴”

11．孩子的声音是上天派来祛除我们心病的灵丹

12．伤感时伤感，愤怒时愤怒，多顺水推舟，少逆流而上——使生命真实才能获得长生的自然神力

第八章 每天美丽一点点——献给天下姐妹们的养颜真经

肤色不好有化妆品救驾，嘴唇颜色暗淡有口红唇彩，皮肤有斑、痘用遮瑕笔。各种保养品畅销，越贵越有人买，用了后就离不开，因为很多都是用的时候可以改善一点，停了以后很快就反弹。人的“面子”问题何其重大，爱美之心何其尊贵！美容真是关乎一个人的生命，尤其是女性，这似乎是天性使然。如果美丽能够成为大家追求健康的动力，我很乐意助你一臂之力。

1．来自天涯的宝贝——敲带脉

2．敲胃经和大肠经，人就越来越年轻

3．让痘痘昙花一现——根治痘痘的两大法宝

4．以内养外，美不胜收——请你远离又爱又怕的化妆品

5．喝五色养颜粥——尽享由内养外的福

6. 减肥应该是一次浪漫的艳遇

7．减肥至少要维修好肝、脾两经才有效

8．祝愿女性朋友们月月风调雨顺——痛经等妇科病都应从调理月经入手

9．无敌瑜伽，其实就是中国的导引术

10．50岁时依然可以没有鱼尾纹——美容，一切从肝开始

第九章 让生命的每一天都有神医的护佑

足底反射区疗法功效卓著，但必须接通反射区和病灶点的线路。所以，能否找到断点，并将其连接，才是此技术的心法要诀。若精于此，足底按摩这个寻常保健之法，马上可以身价百倍，变成治病奇方。

1．招招见效的5种中医防病法

2．刮痧的效果立竿见影

3． 一家一人会，不花医药费——一用就灵的刮痧、拔罐与按摩术

4．小看脚一双，头上增层霜——足疗可以补充人的底气

5. 为自己治病从足部全息法按摩开始

6．身价百倍的治病奇方——奇妙的足底反射疗法

第十章 人体也有春夏秋冬——养生是养人体的“生长收藏”

还记得夏天热了一天后，享受黄昏那一丝凉意的痛快了吗？还记得冬天踩着冰碴子的感觉了吗？还记得新鲜空气的味道吗？还记得春夏秋冬都有哪些花开吗？恐怕早已不记得了。现在的人们冬天照样可以穿裙子躲在暖暖的空调屋里，夏天穿着吊带在冷气里吹，春天怕下雨，秋天怕晒黑。

1. 春天——祛病养肝的大好时机

2．夏天——医治冬病的天时

3．秋天——要“娇生惯养”肺

4．冬天——养生从避寒开始

第十一章 开启《黄帝内经》的法宝

《黄帝内经·灵枢经脉篇》中的补肾法，原文是这样一句：“缓带披发，大杖重履而步。”也就是要您宽松腰带，披头散发，拄着大拐杖，穿着沉重的鞋子而散步。这不就是“坠足功”吗？类似这样的健身法宝，《黄帝内经》当中俯首皆是，进了黄金屋，您可一定要多加留意，钻石都硌了脚心，却又被我们一脚踢开，岂不太可惜了。

1．《黄帝内经》里面的钻石之旅

2．破解穴位的不传之秘

3．五行相配的穴位才是人体的妙药

4．玄妙五行治疑病——导引法

5．驻颜有奇术，养肾存大道——每人都要读点《黄帝内经》

6．为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞

7．健康如佛——像如来一样自在

8．梦境是生活的一种回报

9．梦更是祛病养生的良药

10．每个人都有上天施予的解药

11．“求医不如求己”是伴你活到天年的药囊

后记 让我们的亲人和朋友们永不生病

附录一《求医不如求己养生救命大宝典》经络穴位使用说明

附录二《求医不如求己养生救命大宝典》刮痧法使用说明

附录三《求医不如求己养生救命大宝典》足部健康法使用说明

附录四 求医大课堂

附录五《求医不如求己养生救命大宝典》常用穴位指南

媒体评论：

他，对上天赐予我们人体的十四条经络进行了革命性的阐述，颠覆了几千年来我们对身体的错误认识。

他，开创了用最简单的方法治最疑难疾病的不二法门。

他发现，对人类来讲，大量、过度地使用药物，对人体自愈能力的伤害是毁灭性的，所以，重建对身体的自信，是求医不如求己养生救命至高无上的灵魂所在。

他写了一本最不像中医书籍的中医书；

他提出了一个新流行词汇，寻找有缘人；

他的书从网络博客开始，用一种最时尚的方式让大家接受了一门最古老的医学，而他本人甚至不是一名医师；

他建立博客的第一天就有60人点击，不到一年，博客访问量已超过了400万人次；而他的文章更被数千家网络媒体进行转载；

他的《求医不如求己》在各网上书店的排名快速蹿升，已经连续多周稳居当当网生活类图书排行榜第一名；

有人称他为当代奇侠，赠予我们秘籍——让我们的身体立于不败。

如果你看过《求医不如求己》，你觉得最吸引你的是什么？是中医最为神秘的经络学说？是耳目一新的自愈理念？还是简单易学的养生方法？也许你和大多数人一样，最受吸引的，是书中温情脉脉的语言，这种语言的本身已经是获取健康的妙方，所以有很多人将这本书随身携带，所以这本书有了一个可爱的外号——“粉宝书”。

不管你有没有看过《求医不如求己》，你肯定无法拒绝像中里巴人这样的人，无法拒绝他温文尔雅的品性、从容淡定的神态和源自灵魂的清澈与纯美。他的骨子里，有一份牢牢的坚守：坚守着对有缘人的期待，坚守着对生命神秘之旅的探求。

中里巴人说的最多的一个词，就是自然，也就是我们常说的万事莫强求。中里巴人不曾强求，所以得到更多。

想要成为一个健康的人其实非常简单，让我们“像中里巴人那样生活”。

读者文摘:

lover1980@*****:

先生之言如清泉，枕流漱石，汩汩而出，润人心田，滋人肺腑，调其体肤，使从者如流，应者踊跃，汇而为江海，燎原之势渐成。 子曰：“君子居其室，出其言善，则千里之外应之，况其迩者乎？”善哉斯言！

在物质主义巨浪滔天的当下，人们忽视心灵已经太久了，国人的精神世界愈加焦渴。

他，对上天赐予我们人体的十四条经络进行了革命性的阐述，颠覆了几千年来我们对身体的错误认识。

他，开创了用最简单的方法治最疑难疾病的不二法门。

他发现，对人类来讲，大量、过度地使用药物，对人体自愈能力的伤害是毁灭性的，所以，重建对身体的自信，是求医不如求己养生救命至高无上的灵魂所在。

chaifeng77@***.

此书是送给人们通向健康之路的最珍贵最实用礼物 , 使我的身心都的到了极大的改善,心情愉快,身体愈来愈健康。同时周围的亲人朋友也受益匪浅。这是对人的一生健康都有益，而且不用花钱的巨大财富。

rainbow19840920.

的确是一本名副其实的好书，是预防疾病并有效治疗的精品。帮助我解决一些身体上的问题，并适合父母阅读，是儿女送给父母的好礼物，我感到受益匪浅，值得一读，我强烈推荐给热爱生命的有心人，祝你们生活幸福。

mengh@*

无以伦比，难得的一本好书，强烈建议中国红十字协会或相关政府部门将其作为普及本推广！中里老师不仅是参透了中医精髓，更是领悟了人生真谛。书中的深奥理论经中里老师的演绎而深入浅出，让人在解除生理疾病的同时，更是沐浴了一次心灵升华！难得的书，难得的人！我看完全够得上是大师级！