沈晓棠是
九夜茴的小说《
匆匆那年》及其衍生作品中的角色。
经历
沈晓棠是一个有争议的女孩，部分人认为她敢爱敢恨，而还有人则认为沈晓棠是
陈寻与方茴分手的原因。
陈寻独自去了食堂，半路上他遇见了刚打完水的沈晓棠，她拎着暖壶往这边走，可能是洗了头，头发还有些湿，披散在肩膀上。她看见陈寻高兴地挥了挥手，走过去笑着说：“怎么一个人？没和宋宁一起啊？”
“我干吗非和他一起啊？你有事找他，要不我帮你叫去？”陈寻插着兜说。
“没事，我就是问问。看你们俩天天在一起，比情侣还腻乎呢！你这是上哪儿去？”沈晓棠说。
“去食堂吃饭，你呢？回宿舍呀？”陈寻问。
“嗯，你自己一个人吃饭？”
“成啊！上回用你电话还没谢谢你呢，请你吃晚饭吧！”
“不用不用！哪儿能让女生请客啊！你陪我吃饭就算你谢我了！晚上还是我请吧！”陈寻摆摆手说。
“真的？那我就不客气了！等我把暖壶放到楼下，我就过来啊！”沈晓棠咬着嘴唇笑了，露出了两颗很可爱的小虎牙。
“好人做到底，我帮你拎过去吧！”陈寻接过她的暖壶说。
两人一起送完了暖壶，走回食堂吃饭，他们用陈寻的饭卡刷了四个炒菜，对着坐在二层角落里。
陈寻从沈晓棠的盘子里夹了个丸子说：“咱们学校的菜油大，不好吃。原来我们高中的菜就特好吃，我们几个好朋友围一个桌吃饭，都得抢，慢点的话你饭盒里的就没了！”
“有那么夸张吗？你原来哪个学校的？”沈晓棠笑着说。
“F中。”
“F中？去年耐克杯冠军的那个？”
“是啊！你哪个高中的？也参加耐克杯了？”
“我西Y的啊！我们学校半决赛的时候被你们淘汰了，那场比赛好像是在你们学校打的，听说特别激烈，最后只差一分！本来是我们一直赢着。好像是快结束的那一分钟你们校队有一人上个篮还是投了个三分给扳回来的。”
“是跳投三分，我投的！”陈寻骄傲地说。
“不会吧！这么巧！”沈晓棠惊讶地瞪大眼睛说，“敢情你就是让我当年郁闷三天的罪魁祸首啊！”
“原来早在我们没遇见的时候你就已经为我难过伤心了，哎呀，我这心里怎么那么爽啊！”陈寻嬉笑着说。
“得了吧！我才不是为你难过伤心呢！我是为我们校队难受！后来决赛的时候我还一直诅咒，不让你们学校夺冠来着。”
“最毒妇人心啊！哎，半决赛你怎么没去我们学校看啊？我记得那个时候你们学校来了不少人呢！”
“我嫌远就没去，而且正巧那天我同学说前门新进了打口盘，我和她一起买盘去了。”
“我是真没看出来你喜欢摇滚，平时都听哪个乐队的？”
“我喜欢RHAPSODY。”
“狂想曲，意大利史诗金属，还有呢？”陈寻饶有兴趣地问。
“NIGHTWISH。”沈晓棠挑起眼睛说。
“夜愿，芬兰歌特金属，上次你着急取邮件的？”
“没错，还有LACRIMOSA。”
“嗯，以泪洗面，德国歌特。”
“METALLICA。”
“经典！我喜欢《NOTHINGELSEMATTERS》！”
“NIRVANA。”
“涅槃，美国偏朋克，KURT是我偶像啊！”
“你行啊，全知道啊！”沈晓棠笑着说。
“那当然，我喜欢摇滚可不是一年两年了，别的不敢说，出彩的摇滚乐队基本就没有我不知道的。”陈寻得意地说。
“我还喜欢一个乐队，你可不一定知道。”沈晓棠不服气地仰起了头。
“你说。”陈寻用手指轻轻点了点桌子。
“痉挛。”沈晓棠胸有成竹地说。
“呵呵，北京地下乐队，成名曲《河》，据点在忙蜂。”陈寻低头笑了起来。
“你……你还真的知道？”沈晓棠脸上惊讶的表情胜过了原来因他猜中而失望的表情。
“非常非常的巧，高中起我就很喜欢痉挛，经常往忙蜂跑，有幸还在那里唱过一次歌。”陈寻慢条斯理地说。
“啊！是你是你！我听里面的人说过有一个高中生去那里唱过歌！你唱完我就去了，他们说的都是关于你的事！天啊！这世界太小了吧！”沈晓棠惊喜地捂住了嘴。
“这事简直太他妈神奇了！有缘啊！”陈寻也学着她捂住嘴说。
沈晓棠趴在桌子上笑了起来，陈寻看着她，自己也笑了，之前和方茴间的烦恼，仿佛也消散了很多。
饰演
2014年6月，由
搜狐视频采用4K拍摄的网络长剧《匆匆那年》主演阵容公布，沈晓棠由
秦语饰演。
2014年12月5日上映的电影《
匆匆那年》中，沈晓棠这一角色由
毕夏饰演。
2015年12月28日在搜狐视频播出的《
匆匆那年：好久不见》中，沈晓棠由
余玥饰演。