1963年出生，浙江遂昌县人。2007年，沈继群为推进遂昌广场排舞，开始自编《红雨伞》，《红雨伞》编好后，沈继群来到了广场把自己改编的舞蹈教给舞友们，大家跳了都说很好很美。从此以后，沈继群就开始自编自导了几十支广场舞蹈，每天在广场免费教大家健身。

为了更好的传播大众广场舞，沈继群组织了一支7人组成的草根舞蹈队，取名为“踏歌健身队”。从此遂昌的广场大众排舞就有了更多的传播者。健身队的队员们对这位热衷大众体育健身舞蹈的大姐也是十分感谢。

沈继群为了让更多的女性朋友加入到大众广场排舞的队伍中健身，开始把舞队跳的舞排成视频传到了网上，还给自己取了网名。出人意料，上传的广场排舞视频很快就引起了轰动，视频点击量每天以万的数字飙升。在沈继群的个人主页中，视频点击率已经接近2.5亿。很多原本从来不跳舞的网友在看了视频后，也跟着学起来。