沙坝镇，隶属于重庆市黔江区，地处黔江区西部，东与城西街道相依，东南与金溪镇接壤，南与白土乡相连，西与彭水自治县接壤，北与石会镇为邻，距黔江区人民政府驻地23千米，区域总面积80平方千米。

1953年3月，沙坝镇境域分属脉东乡、建设乡。

1956年冬，脉东乡、建设乡又并为西泡乡。

1958年，西泡乡改为西泡公社。

1962年3月，由西泡公社析置沙坝公社。

1983年6月，西泡公社、沙坝公社分别改为西泡乡、沙坝乡。

2001年11月，西泡乡并入沙坝乡。

2019年，由沙坝乡改为沙坝镇。

2011年末，沙坝镇下辖十字1个社区，脉东、木良、石桥、西泡、万庆、三台6个行政村。

截至2020年6月，沙坝镇下辖2个社区、5个行政村：十字社区、脉东社区、木良村、石桥村、西泡村、万庆村、三台村，镇人民政府驻十字社区二组1号。

沙坝镇地处黔江区西部，东与城西街道相依，东南与金溪镇接壤，南与白土乡相连，西与彭水自治县接壤，北与石会镇为邻，距黔江区人民政府驻地23千米，区域总面积80平方千米。

沙坝镇地势东高西低；境内最高峰位于龙咀岩，海拔1447米；最低点海拔413米。

沙坝镇属亚热带季风气候；多年平均气温29.5℃，1月平均气温-2.6℃，极端最低气温-4℃（2008年12月8日）；7月平均气温33.7℃，极端最高气温38.6℃（2011年7月22日）；平均气温年较差30.3℃；生长期年平均204天，无霜期年平均193天，最长218天，最短163天；年平均日照时数2547.5小时，年总辐射125.4千卡/平方厘米；0℃以上持续期278天（一般为2月28日—12月3日）；多年平均日照时数1166.6小时，降雨集中在每年4—6月，4月最多。

2018年，沙坝镇有工业企业2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市4个。

沙坝镇境内河道属阿蓬江流域；境内源于龙咀岩紫阳洞下的小溪与源于三台村的辣子溪在八角丘交汇，流经十字社区后汇入彭水自治县的郁江，长11.2千米，流域面积9.2平方千米，年均径流量111.2立方米/秒。

沙坝镇主要自然灾害有泥石流、旱涝、低温、霜冻等。严重的一次泥石流发生在2000年7月，沙坝受灾面积达10余平方千米，受灾人口7389人，涉及十字社区、脉东等6个行政村。霜冻一年发生一次，严重的一次发生在2011年，沙坝镇造成2000亩粮食减产。

2019年，沙坝镇全镇耕地面积为14929亩，林地面积75917亩，森林覆盖59.7%。

2011年末，沙坝镇总人口17598人，城镇化率30%；另有流动人口7179人。总人口中，男性9598人，占54.5%；女性8000人，占45.5%；14岁以下3519人，占20.1%；15—64岁10910人，占62.1%；65岁以上3169人，占17.8%；总人口中，土家族、苗族达12336人，占70.1%。2011年，沙坝镇人口出生率11.0‰，人口死亡率4.5‰，人口自然增长率6.5‰，人口密度为每平方千米219.2人。

2017年末，沙坝镇常住人口为15102人。

截至2018年末，沙坝镇户籍人口为16545人。

2019年末，沙坝镇常住人口约有1.7万人。

2011年，沙坝镇财政总收入196万元，比2010年增长44.1%；人均财政收入8788元，比2010年增长11.2%。2011年，沙坝镇农民人均纯收入7657元。

2016年，沙坝镇地区生产总值达到1.27亿元，比2015年增长9.6%；农民人均纯收入实现9801元，比2015年增长11.6%；政府投资完成6100万元，比2015年增长50%。

2018年，沙坝镇有工业企业2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市4个。

2011年，沙坝镇农业总产值为9266万元，比2010年增长21.2%，农业增加值1011万元。沙坝镇粮食作物以水稻、玉米为主；粮食总产量1.0万吨，人均596千克。沙坝镇畜牧业以饲养生猪、牛、羊、土鸡为主。2011年，沙坝镇生猪出栏2.1万头，产值达4000万元，年末生猪存栏2万头；羊饲养量5000只，牛年末存栏0.2万头，土鸡饲养量10万羽。2011年，沙坝镇生产肉类3168吨；畜牧业总产值4000万元，占农业总产值的43.1%。2011年，沙坝镇水果种植面积0.4万亩，产量2123吨，主要品种有猕猴桃、蓝莓、草莓等。

沙坝镇工业以粮食加工、采石加工、建筑材料为主。2011年，沙坝镇工业总产值为1680万元，比2010年增长22.5%，增加值212万元。2011年，沙坝镇有工业企业57家，职工500人，实现工业增加值212万元，比2010年增长22.1%。

2011年末，沙坝镇有商业网点185个，职工218人。2011年，沙坝镇社会商品销售总额达2000万元，比2010年增长22.5%；社会消费品零售总额为1000万元，比2010年增长24.6%；城乡集市贸易成交额1100万元，比2010年增长26.2%,2010年建成有农贸市场1个。

2011年末，沙坝镇有1家金融机构在境内开设了分行或设立了办事处；各类存款储蓄额7700万元，比2010年增长67.3%；人均储蓄12543元；各项贷款余额1125万元，比2010年增长12.1%。

2011年末，沙坝镇有幼儿园1所，在园幼儿30人，专任教师3人；小学5所，在校生1175人，专任教师67人，小学适龄儿童入学率100%；初中1所，在校生1024人，专任教师62人；初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。2011年，沙坝镇教育经费达122万元，国家财政性教育经费122万元。

2011年末，沙坝镇有各类科技人才102人，其中专业技术人才55人，经营管理人才15人，技能人才22人，农村实用人才10人。

2011年末，沙坝镇有文化站1个，村级活动中心1个，农家书屋12个，藏书10万册。2011年末，沙坝镇有活动广场4个，有学校体育场1个，3个村建有活动广场，均安装了健身器材；经常参加体育活动的人员占常住人口的25%。2011年末，沙坝镇广播综合覆盖率100%；有线电视350户，电视综合覆盖率95%。

2011年末，沙坝镇有卫生院1个，门诊所、药店2个；床位13张；固定资产总值500万元；专业卫生人员34人。2011年，沙坝镇医疗机构（门诊部以上）完成诊疗4.1万人次，住院手术616台次，出院病人0.9万人次。沙坝镇重点医院有沙坝卫生院。2011年，沙坝镇法定报告传染病发病率为零，农村安全饮用水普及率100%，农村卫生厕所普及率19%，新型农村合作医疗参合人数1.7万人，参合率95%；孕产妇死亡率为零。

2011年，沙坝镇城镇最低生活保障户数为200户，人数282人，支出34万元，比2010年增长12.2%，月人均82元，比2010年增长12.2%；农村最低生活保障户数322户，人数778人，支出71万元，比2010年增长14.4%，月人均67元，比2010年增长14.4%；医疗救助23人次，民政部门资助参加合作医疗1246人次，共支出2.6万元；国家抚恤、补助各类优抚对象92人，敬老院1家；有社区服务设施8个，其中社区服务中心1个，参加新型居民养老保险5050人，参保率75%。

2011年末，沙坝镇有乡道12千米，村道185千米。沙坝镇有G319国道、渝湘高速穿境而过。

沙坝镇因镇人民政府俗名河沙坝而得名。