油白菜卷是一种美食,以卷心菜等为原料,以胡椒粉、糖、香油等为调料。该美食通过将食材放入蒸具中蒸制的方法制作而成。
所需食材
主要材料:卷心菜4叶馅料泡好香菇丝60克 胡萝卜丝30克 金针姑70克 笋丝100克
A:盐1小匙,胡椒粉1/2小匙,糖少许,淀粉1汤匙,香油1/2小匙。
B:高汤2碗,盐1/3小匙,牛奶1汤匙,淀粉1/3碗,香油1/2小匙。
制作方法
1.锅热加入1汤匙油,倒入馅料及调味料A炒拌均匀起锅分2等分。
2.卷心菜剥出一叶叶,整叶放入开水中川烫,捞出冲清水沥干。
3.将卷心菜修齐及修平菜梗,取2张铺在桌上,叶片薄部分重叠1/3,取一份馅料铺放菜中,卷成圆筒状。共包两条。每条切4公分长段,放盘中,放入蒸笼蒸约5分钟。
4.调味料B煮好淋上即可,上桌前再淋上香油。
备注
如果卷心菜整叶不易剥离,可用剪刀把中间心剪断,整个放入开水中烫,即自然脱离。
食用须知
1.白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。
2.秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的
维生素C、
维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
3.美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。