注意分配是指在同一时间内，把注意指向不同的对象，同时从事几种不同活动的现象。边听讲边做笔记、自拉自唱等都是注意分配的例子。注意分配是有条件的，需要训练和培养，不是想分配就能分配的。注意分配是注意的特征之一。
在同一时间内，把注意指向不同的对象，同时从事集中不同活动的现象叫做注意分配。边听讲边做笔记、自拉自唱等都是注意分配的例子。注意分配是有条件的，需要训练和培养，不是想分配就能分配的。注意分配是注意的特征之一。
人在进行两种或多种活动时能把
注意同时指向不同对象的现象。这种现象在生活中到处可见。例如，
教师一边讲课，一边还能观察学生听讲的情况；操纵
机械的工人，一边观察仪表，一边控制和调节操作，有时还能注意周围环境的变化等。
1、有熟练的技能技巧。也就是说，在同时进行的多项活动中，只能有一种是活动生疏的，需要集中注意于该活动上，而其余动作必须达到一定的熟练程度，可以不假思索地稍加留意即能完成。
从理论上讲，大脑在同一时刻内信息加工的容量有限，注意是对于其中一部分信息的集中。集中注意的加工要求全部心理活动参加，有很高的紧张性，因此注意不可能同时指向于两个不同方向。即注意分配与注意集中是相矛盾的。关于注意不能分配或难于分配，自古以来就有很多实验证明了。早在1400多年前，中国北齐的刘昼就设计了考察注意分配的测验，结果表明：“使左手画方，右手画圆无一时俱成”，其结论为“由心不两用，则手不并运也”（《新论·专学》）。近代用复合器作的实验也发现，不同种类的刺激严格地同时作用于两个感官的时候，注意分配相当困难。复合器的构造是，它有一个划分为100 °的圆刻度盘，盘上有一根迅速转动的指针，当指针经过某一
刻度时，就会响起铃声。被试的任务是在响铃时，说出指针所指的度数。结果表明，被试通常不能说出铃响时指针所指的准确度数，他所说出的总是早于或晚于铃响时的度数。这说明他的注意首先指向于一个刺激物（铃声或指针的位置），而稍迟一些时间才能指向另一刺激物。还有研究表明，严格地同时给予两耳以不同的
信息，要被试同时感受它们，即进行双耳听辨的实验，结果也难以准确反映。
然而F.帕尔哈姆1887年的实验却得出了不同的结果。他发现,一边口诵一首熟悉的诗,一边手写另一首熟悉的诗,是可以做到的。还有试验证明,在控制双手调节器的动作异常熟练以后，被试在控制双手调节器的同时，也可以进行心算。这些都说明,并不是在任何情况下,人们都能同时圆满地完成两件要求同样注意程度的工作。但同时把注意指向两个或两个以上的对象，即实现注意分配，也不是完全不可能的，关键是需要有一些必要的条件。
研究表明，注意分配有不同的水平，它取决于同时并进的几种活动的性质、复杂程度以及人对活动的熟悉或熟练程度等条件。当同时进行的几种活动复杂或难度越大时，注意分配就越困难。在
智力和运动两种活动同时进行时，智力活动的效率比运动活动的效率有更大程度的降低。同时进行两种智力活动，则注意分配的困难更大一些。在影响注意分配的各种因素中，对活动的熟练程度起作用最大。要想能够很好地分配注意，首先是在同时进行的两种活动中，必须有一种活动达到了相对“自动化”的程度，即不再需要更多的注意，这样人就能把注意集中在比较生疏的活动上。其次，使同时进行的几种活动之间建立一定的联系，或通过训练使复杂的活动形成一定的反应系统，这样注意分配也就比较容易了。
注意的分配与转移是密切联系的。所谓注意转移,是人能根据一定的目的，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象上。为了顺利完成某项复杂的活动，注意中心在不同对象间的迅速往返转移，就构成了注意分配现象。如果这种往返转移的速度要求太快，超过了注意转移的能力，注意的分配也就难以实现。复合器
实验和双
耳听辨实验的结果就是例证。