大部分液体钙产品为
碳酸钙。实际上，所谓液体钙只是将碳酸钙“分散”在液体当中，它依然是碳酸钙固体分子，并非可以直接被人体吸收的
钙离子，所以液体钙与普通钙本质几乎无异。
只要是缺钙都会给身体造成一定的影响，特别是女性缺钙的比例远远高于男性，平常生活应该多吃一些含钙高的食物有助于女性健康。因人体中99%的钙是用来强健骨骼和牙齿的，能减低因年龄增长而造成的骨质流失，并且对中老年人的心脏有一定的保护作用，能有助于神经系统正常运作及受伤后血液的凝固。反过来说，缺钙对人体的骨骼的
生长发育和维护有较大影响，骨质疏松、
佝偻病、
更年期综合症等都可由缺钙引起，钙质对中老年人和妇女尤其重要。
1、
钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有
草酸盐、
碳酸盐、
磷酸盐等
盐类，它们可以和钙相结合生成
多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
2、钙剂不可与
油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质，最终随大便排出了体外。