潘高拉沉积（Pongola Sediments）为距今30亿～18亿年形成的克拉通盖层沉积。

南非太古宙卡普瓦尔克拉通在距今30亿年前即已形成。在不整合面上，堆积了厚约43000米的由沉积岩和火山岩组成的地台型沉积。自下而上划分为：潘高拉超群、多米尼昂里夫超群、韦特瓦特斯兰德超群、温特斯多普超群（Ventersdorp Supergrouop）、德兰士瓦尔超群和瓦特伯格—马特萨普超群。潘高拉超群、多米尼昂里夫超群和温特斯多普超群主要由喷出岩组成，而韦特瓦特斯兰德超群和德兰士瓦尔超群和瓦特伯格—马特沙普超群则主要由沉积岩组成。总体上，火山岩包括安山岩、流纹岩、粗面岩和拉斑玄武岩、集块岩、凝灰岩、凝灰角砾岩；沉积岩包括砾岩、正石英岩、长石砂岩、砂岩、页岩、白云岩和石灰岩、燧石岩和条带状铁建造。潘高拉超群的砂岩中，具有类似现代潮坪环境的沉积构造，显示12～25米的古潮差，大大超过现代的潮差。它被借以作为地—月体系起源假说的论据。经过强烈变形变质而固结的卡普瓦尔克拉通，和不整合覆于其上平缓产出的基本未变质的地台型潘高拉沉积，共同表现出太古宙同元古宙划时代的地壳演化特点。