灯塔乡，隶属于青海省果洛藏族自治州班玛县，地处班玛县东南部玛可河林区，东与久治县接壤，南与四川省壤塘县相邻，距班玛县城69千米，距西宁844千米，区域总面积1012.89平方千米。

1956年，为一区（任玉区）。

1959年，改为任玉公社。

1963年，析置灯塔乡。

1968年，改为灯塔公社。

1984年，改设灯塔乡。

2002年，与原班前乡合并仍称灯塔乡。

2011年，灯塔乡下辖要什道、仁青岗、班前、灯格、格日则、可培6个行政村；下设22个生产合作社。

2019年，灯塔乡下辖要什道村、忠智村、班前村、仁青岗村、科培村、格日则村6个行政村，人民政府驻要什道村。

灯塔乡地处班玛县东南部玛可河林区，东与久治县接壤，南与四川省壤塘县相邻，距班玛县城69千米，距西宁844千米，区域总面积1012.89平方千米。

灯塔乡地处多柯河谷地两侧沟谷、山地，地势南高东低，平均海拔3800米。

灯塔乡属典型的大陆性高原气候，无绝对无霜期；极端最高气温28.1℃，极端最低气温零下29.7℃，年平均气温2.4℃，年平均降水量638毫米，年蒸发量1281毫米；年日照时数2520—2790小时。

灯塔乡水资源主要以降水补给为主，由于境内绝大部分地区为高山峡谷，在降水时渗入的地下水和地表水，大部分汇入境内玛柯河。

灯塔乡野生动物种类繁多，有雪鸡、狼、熊、鹿等；境内优势树种为云杉、圆柏、白桦、落叶松等；药材资源主要有大黄、黄芪、贝母等。

2011年，灯塔乡总人口3322人；人口均为藏族。2011年，灯塔乡人口出生率16.7‰，人口死亡率2.8‰，人口自然增长率13.8‰。

截至2018年末，灯塔乡户籍人口为4094人。

灯塔乡经济以农为主，有少量牧业，农作物主要种植青稞、小麦、洋芋和豌豆。

2011年，灯塔乡牲畜年末存栏23195头（只、匹），其中牛17800头，马567匹，羊4828只，母备比例52%；育活各类仔畜8529头（只、匹），其中牛6708头，马65匹，羊1756只，总增长率34.4%，成活率93.3%；牲畜出栏7757头（只、匹），其中牛5811头，马54四，羊1892只，出栏率33.5%；出售牲畜6812头（只、匹），商品率29.4%；年内大畜减损415头（只、匹），损亡率1.8%；畜牧业总产值503.8万元。2011年，灯塔乡牧民人均纯收入2726元，比2010年增长9.3%。

2011年末，灯塔乡有寄宿制小学2所，分别是灯塔乡寄校、班前寄校，专任教师29人；灯塔寄校年级5个，教学班6个，在校生209人；班前寄校年级5个，教学班5个，在校生123人。

2011年，灯塔乡有文化站1个，建筑面积200平方米，配备各类书籍5000余册。

2011年末，灯塔乡有卫生院2个，分别是灯塔乡卫生院、班前卫生院，医务人员9人；新型农村合作医疗参合率为100%。

2011年，灯塔乡农村最低生活保障户151户，人数24人；参加农村养老保险人数1594人，参保率为97.47%。

灯塔乡有花（石峡）龙（日坝）公路纵贯全境。

灯塔是藏语译音，意为沟口；因境内有灯塔寺院（藏语名称“德木达”）而得名。