灰姬蕨（Hypolepis pallida (Blume) Hook.）为碗蕨科姬蕨属下的一个种。2013年新收录在英文版《Flora of China》中。

根状茎直径2-3.5毫米，被淡棕色毛长2.5毫米。叶柄基部红棕色至暗栗，远端深栗色，长20-100厘米，直径2-6毫米，叶柄被丰富的无色和棕色的无腺体毛至1毫米。叶轴栗近端褐色，远端黄棕色，毛无色或略带棕色，无腺体，至1毫米； 4回羽状复叶，宽卵形到三角形，往往宽大于长，25-90（-100）×30-120厘米，背面有密集的，僵硬的，常弯曲，无色，无腺体的毛到1.5毫米，覆盖表面，正面被类似的毛发短而稀疏；羽片20-30对，对生或近对生，最大的达到或接近基地，卵形到三角形，18-95×13-50厘米；小羽片狭三角形到卵形，8-30×4-13厘米；末回小羽片6-13×2-5毫米，常有轻度镰刀形，先端钝。孢子囊群圆形或卵形，孢子囊间无毛，具叶缘反折的膜质假盖保护。

阔叶林，海拔大约1000米。

台湾；印度，马来西亚，菲律宾，越南。

与细叶姬蕨Hypolepis tenuifolia都有膜质假囊群盖，区别在于本种无腺毛。