灵沙乡，隶属于宁夏回族自治区石嘴山市平罗县，地处平罗县东北部，东以黄河主流中心为界与红崖子乡相望，南连头闸镇，西邻黄渠桥镇，北与惠农区及宝丰镇接壤，行政区域面积83.62平方千米。截至2020年末，灵沙乡户籍人口为21236人。

清雍正七年（1729年），设灵沙堡，属惠农县辖。

清乾隆四年（1739年），属平罗县。

民国三十年（1941年）4月，划归惠农县辖。

1959年2月，由惠农县复划归平罗县，属黄河人民公社辖。

1961年5月，成立灵沙人民公社。

1984年4月，改为灵沙乡。

2011年末，灵沙乡辖何家、西灵、光明、胜利、东润、统一、东灵、灵沙、富贵、先锋、田家11个村民委员会；下设76个村民小组。

截至2021年10月，灵沙乡辖11个行政村：灵沙村、先锋村、东灵村、胜利村、光明村、西灵村、田家村、东润村、何家村、富贵村、统一村，乡人民政府驻灵沙村。

灵沙乡地处平罗县东北部，东以黄河主流中心为界与红崖子乡相望，南连头闸镇，西邻黄渠桥镇，北与惠农区及宝丰镇接壤，行政区域面积83.62平方千米。

灵沙乡地处黄河近代冲积（洪积）平原带，地势平坦。惠农渠从乡域流过，境内沟渠纵横，农业灌排便利，适宜种植农作物。

灵沙乡属温带大陆性气候。由于贺兰山的屏障作用，西北来的冷空气难以长驱直入，形成热量丰富、日照充足、干旱少雨、蒸发强、春暖快、夏热短、秋凉早、冬寒长、昼夜温差大的气候特点。多年平均气温9.2℃，1月平均气温-7.9℃，极端最低气温-28.2℃（1971年1月29日）；7月平均气温23.9℃，极端最高气温38.9℃（1999年7月28日），平均气温年较差31.8℃。生长期年平均219天，无霜期年平均175天，最长达230天，最短为131天。年平均降水量177.0毫米，年平均降水日数为45.1天，最多达58天（1996年），最少为28天（1972年）。极端年最大雨量308.4毫米（1977年），极端年最少雨量68.6毫米（1974年）。降水集中在每年6月至9月，7月平均降水量在47.6毫米以上，最少出现在12月至2月，降水量在1毫米左右。

灵沙乡主要自然灾害有大风、霜冻、洪涝、虫害、冰雹等，尤以洪涝灾害频繁。1977—1979年，乡域的林场遭黄河洪水淹没，毁林场500亩，河滩地2300亩，部分房屋倒塌，2个生产队被迫搬迁。1982—1983年，乡域统一村段黄河坍塌，长4千米，最宽达1.5千米，1982年秋新筑防洪堤4千米和2个电排站塌毁，毁河滩地4000亩、农田1000亩，2个生产队被迫搬迁。1999年7月140，黄河洪峰流经县境沿河4个乡镇，水位上升1米以上，乡域内的统一村受灾严重，2900亩农作物绝收，直接经济损失30.48万元。2001年7月，县境沿河4个乡镇黄河堤岸连续坍塌，塌进河中耕地1.27万亩，灵沙乡东灵村和林场村尤为严重。

2011年，灵沙乡有耕地面积5.26万亩，林地面积2.37万亩。

2011年末，灵沙乡辖区总人口19708人，其中非农业人口428人。总人口中，汉族1786人，回族17919人。2011年，人口出生率12.5‰，人口死亡率6.4‰，人口自然增长率6.1‰。人口密度为每平方千米235人。

2017年末，灵沙乡常住人口为15706人。

截至2020年末，灵沙乡户籍人口为21236人。

2011年，灵沙乡农民人均纯收入6750元。

2020年，灵沙乡有工业企业2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市25个。

2011年，灵沙乡农业总产值22026.6万元，比上年增长29.2%。

灵沙乡粮食作物以小麦、水稻、玉米为主。2011年，生产粮食24433吨，人均1240千克，其中小麦5089吨、水稻3495吨，玉米15811吨。主要经济作物有蔬菜、油料作物、药材、枸杞等。2011年，油料作物种植面积0.31万亩，产量1044吨，其中胡麻籽234吨，葵花籽810吨；蔬菜种植面积1.86万亩，产量74300吨，主要品种有叶菜类、大白菜、马铃薯、黄瓜、茄子、西红柿、大葱、大蒜、韭菜等，其中叶菜类蔬菜14686吨，白菜类6068吨，马铃薯23354吨，黄瓜240吨，菜用豆类2262吨，茄子1262吨，西红柿4337吨，辣椒2768吨，大葱1100吨，大蒜15525吨，韭菜1170吨。西瓜种植面积0.07万亩，产量2835吨；药材种植面积0.24万亩，产量6520吨；枸杞栽植面积0.45万亩，产量16吨。

灵沙乡畜牧业以饲养牛、羊、家禽为主。2011年，羊饲养量6.29万只，年末存栏2.8万只；牛饲养量0.49万头，年末存栏0.29万头；家禽饲养量6.34万羽，上市家禽4.96万羽。2011年，生产肉类967吨，其中牛肉292吨，羊肉524吨，禽肉124吨；禽蛋113吨；牛奶458吨；畜牧业总产值2526.3万元，占农业总产值的11.47%。

灵沙乡渔业以淡水养殖为主。2011年，养殖面积434亩，水产品总产量1161吨；渔业总产值934.5万元，占农业总产值的4.24%。

2011年，灵沙乡拥有大型农业机械0.1万台（辆）。

2011年末，灵沙乡有商业网点257个，从业人员441人。城乡集市贸易市场1个，城乡集市贸易成交额3300万元，比上年增长10%。

2011年末，灵沙乡有幼儿园1所，在园幼儿100人，专任教师9人；小学4所，在校生711人，专任教师44人，小学适龄儿童入学率100%；初中1所，在校生1236人，专任教师74人，初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。

2011年，灵沙乡放映电影132场次，观众达1.8万人次。2011年末，有线电视用户（含农村电视“户户通”用户）5216户，电视综合覆盖率99.62%。

2011年末，灵沙乡有各级各类医疗卫生机构15个，其中卫生院1所，专业卫生人员23人（执业医师7人，注册护士1人），完成诊疗3.9万人次；乡村医疗站14个，专业卫生人员14人。2011年，农村安全饮用水普及率37%；新型农村合作医疗参合人数18018人，参合率92%。

2011年，灵沙乡有农村最低生活保障户数512户，人数754人，支出17.87万元，比上年增长35.8%，月人均80元，比上年增长12.5%；农村五保集中供养6人，支出1.656万元；农村五保分散供养23人，支出6.35万元；农村临时救济122人次，支出4.5万元。自然灾害受灾人口330人，农作物受灾面积250.7亩。农业保险赔付2.47万元。

灵沙乡形成以公路运输为主的交通运输网络。2011年，有省道滨河大道过境，境内长11千米；县乡级公路6条，境内总长28千米。

灵沙乡因辖区东北有约6平方千米沙窝而得名。