现代养生益寿要诀
2002年复旦大学出版社出版的图书
《现代养生益寿要诀》是2002年6月复旦大学出版社出版的图书，作者是段勋令 。
内容简介
本书对老年人的生活起居、饮食、营养、锻炼以及老年人的常见病和多发病的防治等作了详实的介绍。
图书目录
第一章
老年人怎样才能活到90岁、百岁或超百岁
防衰要诀与长寿良方
怎样抗衰老
在物质上要知定常乐，在精神上要不断进取
限食可延寿
有利长寿的四个方面
豁达的老人多长寿
从事创造性劳动的人多长寿
老年人读书、写作有利健康长寿
人人都有活到 100岁的机会
广西巴马瑶族自治县（世界第五长寿乡）百岁老人的长寿经验
我国百岁老人的五条长寿经验
美国几位百岁和超百岁寿星养生的经验
一位百岁老中医的长寿经验
一位百安老教授的长寿经验
几百名90岁以上长寿老人的养生诀窍
21世纪百岁老人会大量涌现
信心，是健康长寿的支柱
适当增补维生素有益长寿
枸杞有抗衰老功能
假如你想活到100岁
世界卫生组织（WHO）制定的健康老年人标准
世界卫生组织提出身心健康的八条标准
含抗自由基成分最丰富的食物
第二章
健康的“四大基石”是长寿的瑰宝
讲求心理卫生有方法
怎样平衡膳食、合理营养
健身锻炼方法有讲究
正确的生活起居和四季保健
第三章
常见病的预防及自疗经验积累
心脏病（冠心病）
中风（脑卒中）
肿瘤（癌）
肥胖
高血压
高脂血症
糖尿病
脂肪肝
感冒
气管炎、老慢支
肺气肿、肺心病
肺炎
消化性溃疡（胃溃疡、十二指肠球部溃疡）
肝炎
肾病
前列腺增生
膝关节炎
口腔疾病
眼病
耳聋
第四章
家庭日常生活保健
良好居室应具备的条件
家人患了传染病的家庭消毒
餐具与健康
负离子对健康的作用
家庭如何使用氧气袋
预防和处理细菌性食物中毒
除鼠
居室灭蟑、治螨
如何减少厨房烹饪油烟对人体的危害
减少电脑对健康影响的措施
使用手机应注意保健
怎样防止人体触电伤害
有利健康的简便用具
请为保姆体检
家人应远离烟草，已吸烟者应怎样戒烟
冰箱的卫生和肉类解冻三不宜
家庭常用防霉方法
接种疫苗，预防疾病
第五章
几种常见益寿中药
黄芪
人参
枸杞子
冬虫夏草
绞股蓝
地黄
灵芝
花粉
蜂王浆
天麻
山药、
何首乌
阿胶
鹿茸
第六章
常用家庭急救与护理
家庭急救简明措施
对急性心肌梗死病人的救护
对摔死病人的现场急救
对脑溢血病人的现场急救
几种常见晕厥的家庭救护法
对昏迷病人的抢救方
对心力衰竭者的救护
异物阻塞气道时的现场急救法
呕血时的家庭紧急处理
触电或雷击的急救
煤气中毒的现场急救
溺水的抢救
烫伤的家庭救护
烧伤的现场急救
对骨折的现场救护要点
股骨颈骨折家庭急救法
伤口止血法
手部外伤家庭急救
手足跌打损伤的急救
误事异物的处理
食物中毒的家庭急救
农药中毒的疗法
误服了敌敌畏怎么办
河豚鱼中毒的处理
鱼骨刺入咽喉的家庭急救
狗咬伤后的救护
护理老年病人的几点常识
怎样预防压疮
有关吸氧
血、尿标本怎样留取
怎样对待患高热的老年病人
附录
附录1 一个严重糖尿病患者的养生长寿秘诀
附录2 愿用非药物治疗的糖尿病病人多起来
附录3 糖尿病病人应如何控制主食的理论与我的实践
附录 4常用人体检验正常值
参考资料
[2] 现代养生益寿要诀.当当网.
[1] 简介.豆瓣.
[3] 简介.复旦大学出版社.
最新修订时间：2023-07-14 02:02
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