班公湖（拉达克语：Pangong Tso），又称措木昂拉仁波（藏文：མཚོ་མོ་ངང་ལྷ་རིང་པོ།；威利：mtsho mo ngang lha ring po；THL：Tsomo Nganglha Ringpo），藏语意为“长脖子天鹅”，位于西藏自治区阿里地区日土县城西北约12公里处，呈东西走向，全湖面积为604平方公里，其中中国境内为413平方公里，约占68.5%；印控克什米尔地区为191平方公里，约占31.5%。

班公湖（班公措）又称措木昂拉仁波，藏语意为“长脖子天鹅”，位于阿里地区日土县城西北约12公里处，呈东西走向，平均海拔4400米，湖面面积639739.1亩，属东淡西咸，分布在日土境多玛乡乌江村境内，距离日土县城15公里左右，距离阿里地区行署所在地狮泉河镇135公里，属自然湖泊生态风光旅游景区。全湖面积为604平方公里，其中中国境内为413平方公里，约占68.5%；印控克什米尔地区为191平方公里，约占31.5%；东西长约150公里，南北平均宽约4公里，最窄处仅5米，平均水深5米，最大水深41米。

班公湖湖面海拔高度4240米，全湖水面面积为604平方公里，其中我国境内有413平方公里，克什米尔境内191平方公里。它的东西狭长约为150公里，100公里在我国境内,50公里在印占克什米尔境内。最大水深为41米，平均水深5米，矿化度2.16克/升，南北平均宽度仅为4公里，是一条典型的河道型湖泊。班公湖狭长的湖体造就了独特的景观效果。汇入班公湖的两条最大支流麻嘎藏布和多玛曲都位于湖体的东段，淡水来源充分，补给量大于蒸发量，湖水的含盐量维持在0．75克/升以内，使湖体东段为淡水湖；而中段和西段淡水补给量锐减，加以中段湖体最窄处只有100-150米宽，湖水在东西方向上的交替不畅，东部淡水很难持续向西补充，使西部湖水蒸发量大于补给量，湖水的含盐量从中部向西部增加至近20克/升，变成咸水湖。

湖中有十多个大小不等的岛屿，岛上约有各种鸟类20多种，数量最多时可达数万只，主要的鸟类有斑头雁、棕头鸥、鱼鸥、凤头鸭、赤麻鸭等，其中属斑头雁和棕头鸥数量最多。

班公湖还是一个鱼类世界。湖中有大量水生植物为鱼类提供良好的栖息场所。鱼类品种有10余种之多。有西藏弓鱼、高原裸裂究鱼、长体裸体鲤鱼、裂腹鱼、细尾高原鳅等。其中尤以鲤科的裂腹鱼、亚科的鱼类为最多。湖中有西藏特有的裂腹鱼、裸裂尻鱼等，尤以不生鳞片著名。

鸟岛：班公湖上的鸟岛是鸟类的天堂，每年的5-8月份，成千上万的鸟来到鸟岛上繁衍后代。远远望去，俨然是一幅山水鸟语图，是人与自然最和谐的体现。主要包括：黑颈鹤(国家一级保护动物)、赤麻鸭、棕头鸥、鱼鸥、斑头雁、绿头鸭、针尾鸭、红头潜鸭、白眼潜鸭等珍贵鸟类。

班公湖是一个由东向西水中含盐量不同的湖泊，即，东部也就是在我国境内的湖泊为淡水湖，中部为半咸水湖，西部为咸水湖。

班公湖地区位于青藏高原西部，南北跨越多个经历不同演化历史的大地构造单元，分别为南羌塘地块、班公湖蛇绿混杂岩带、北冈底斯地块，中特提斯洋盆扩张阶段沉积的地层主要是晚三叠纪世日干配错群，岩性组合以碎屑岩和碳酸盐岩为主，夹少量火山岩；在洋盆萎缩阶段沉积的地层以侏罗纪－早白垩世的碎屑岩为主，代表性地层有木嘎岗日群、多仁组、日松组、沙木罗组、多尼组和郎山组等；与此同时，蛇绿混杂岩带北侧发育晚侏罗－早白垩世的岛弧型钙碱性花岗岩类岩浆岩体，岩体大多呈岩基、岩株产出，为班怒带北向俯冲的产物，而蛇绿混杂岩带南侧北冈底斯地块大规模的中酸性岩浆侵位活动主要发生在晚白垩世，岩石组合为花岗斑岩、花岗闪长岩、闪长玢岩、石英闪长岩、英云闪长岩、二长花岗岩等。

班公湖地区从北至南跨越南羌塘陆块、班公湖缝合带和北冈底斯陆块。根据班公湖缝合带内构造岩石组合和构造变形的差异可将其分为蛇绿混杂岩带和蛇绿构造混杂岩带。蛇绿混杂岩带整体呈透镜状位于班公湖-怒江结合带中央部位，主要由蛇绿岩岩片组成，砂岩、板岩基质含量较少，蛇绿岩出露相对完整，带中超镁铁岩岩片、镁铁岩岩片、火山岩岩片和硅质岩岩片依次从中心至边部以背冲式逆断层向两侧挤出。蛇绿构造混杂岩带位于蛇绿混杂岩带南北两侧，蛇绿构造混杂岩带中蛇绿岩组分以玄武岩岩片、辉长岩岩片为主，超镁铁岩岩片和硅质岩岩片少有产出。

卜垄蛇绿混杂岩是班公湖地区蛇绿混杂岩带的一部分，呈透镜状NWW-SEE向展布于班公湖南东侧，南北两侧以背冲式逆断层组合形式覆盖于上侏罗统-下白垩统沙木罗组砂岩夹板岩之上。蛇绿混杂岩中岩石组合齐全，出露有变质辉橄岩、辉长岩、斜长花岗岩、辉绿岩、火山岩和紫红色硅质岩等。火山岩产出于硅质岩和辉长岩之间，近东西向延伸数千米，宽上百米。火山岩以中基性玄武安山岩为主，多呈灰绿色、灰褐色；斑状结构，斑晶含量5%~20%，主要为斜长石，少量角闪石和石英，其中斜长石呈白色，板状，自形-半自形，部分见有环带结构， 基质主要由微晶斜长石和玻璃质组成；岩石多呈块状构造、发育气孔构造、杏仁构造，局部出现枕状构造。

班公湖为藏北高原西缘东西长约125公里的狭长构造湖，按照国际冰川编目原则， 班公湖流域区是以该湖为主要流域， 并包括泽普错 、斯潘古尔湖、沙尔达湖和热帮错等若干山间小湖群的一个三级流域区整个流域区地理位置介于32°40′～34°30′N和 78°38′～81°15′E之间，中国班公湖流域区总共有冰川959条，冰川总面积665.35 平方公里，冰储量为39.2316立方千米，昌隆河流域、由昂则、展穷和展金等支流形成的多玛河流域、以及山间湖盆泽普错流域是班公湖北岸的冰川主要分布区，南岸流域区冰川则主要分布在由巴扎雄、藏藏布河和曲垄藏布形成的玛卡藏布河 、山间小湖盆斯潘古尔湖和沙尔达湖等流域。班公湖流域冰川分别占流域区总数的72.9%、67% 和64%，流域内冰川平均面积为0.64平方公里，最大的冰川面积23.68平方公里，长度10.5公里，泽普错是本流域区中冰川分布最为集中、冰川数量仅次于班公湖的小流域，其冰川数量分别占流域区总数的14.8%、28.3%和33.3%，泽普错流域冰川平均面积达1.33平方公里，最大冰川面积16.60平方公里。

“十三五”期间，日土县计划投资援藏资金5000万元，对班公湖景区进行提升改造。其中投资4000万元重点打造班公湖游客中心、旅游销售中心、自驾游营地、景区应急救援中心以及更换景区游船3艘；投资1000万元对班公湖景区周边进行美化绿化；规划编制坚持以旅游市场为导向，以旅游资源为基础，以旅游产品为主体，经济、社会和环境效益可持续发展的指导方针，通过突出地方特色，打造日土国际生态旅游区，树立日土旅游新形象，规划编制《日土国际生态旅游区总体策划暨景观方案设计》。