《男人三十》是周华健、李宗盛发行的音乐专辑，共收录了30首歌曲，于2005年9月10日发行，由周华健、李宗盛、小虫担任音乐制作人。

该专辑的双CD分成“生活篇”和“感情篇”。该专辑取名为《男人三十》，指的不是周华健和李宗盛的年龄，而是 30首他们各别演唱的经典作品。

专辑中的歌曲《最近比较烦》，缘于滚石唱片公司的一个创意，通过老中青三代歌手的困惑来诠释现代人的生活，因而锁定李宗盛与周华健还有品冠来共同演唱。为了比较贴这首歌，三人还杜撰了一个名字叫“李华冠”。该曲曾打算由李宗盛、周华健和成龙合唱，但成龙以“最近比较烦”为由谢绝了。在歌词中的“老段”指的是滚石唱片创始人之一的段钟沂。

《让我欢喜让我忧》是日本组合恰克与飞鸟的歌曲《男与女》的中文填词版。李宗盛遇到创作瓶颈时，在滚石唱片老板的建议下听到了恰克与飞鸟的作品，并被建议用周华健的角度去唱该组合的歌。因为这个缘故，周华健对《男与女》进行了重新填词，差不多写了三四个小时，周华健自认写得很差，他拿给李宗盛看时，李宗盛表示他浪费了旋律写得太烂了。周华健赌气让李宗盛去写，于是李宗盛坐在卫生间的马桶上完成了歌词。实际上，周华健最初把歌拿给李宗盛看的时候，就是为了引李宗盛来帮自己填词。

专辑中的歌曲《朋友》，曲作者刘思铭表示，创作该曲是一次很难得的写作经验，仿佛歌早就存在在那儿了，他所能做的只是感觉、记录，并完整的留下它而已。1996年6月的新竹，入夏的蝉声唧唧，一群孩子热闹喧哗而过，刘志宏和刘思铭天真漆黑的眼眸中，给了刘思铭创作的灵感。最初，该曲只是刘志宏与刘思铭很自然、没有特别设定歌者的创作，在碰撞与寻找之间所能依赖的只有自己，他们无从去寄托某个可以恒久不变的稳定感，而唯一能够带给音乐工作者安心的感觉，除了家庭，就只有朋友了。这就是两人当初写下《朋友》时很单纯的动机。《朋友》在创作的当时，其实并没有设定要由周华健来演唱，更没想到会成为周华健专辑中的主打歌。周华健在第一次看到《朋友》的词曲时，对于这首描写“不定环境中不变的友谊”的主题歌就立刻答应演唱了。

歌曲《鬼迷心窍》的创作灵感源于李宗盛在飞机上看到一位漂亮的空姐。当时，他独自乘坐飞机，一位美丽的空姐前来为乘客服务，李宗盛便开始幻想，如果空姐和他谈恋爱会产生什么样的火花。这纯粹是一种浪漫的想象，但因为他飞行旅程即将结束，所以便写下了“现在说再见会不会太早”这句歌词。

《寂寞难耐》是李宗盛30岁之前写的。《爱的代价》是李宗盛写给他姐姐的歌。

《最近比较烦》歌词很有创意和想法，讲述的是三个不同年龄段的男人在聚会时相互倾诉各自不同的烦心事，歌词中包含了不同层面的人对现实社会中的种种无奈与无助，却又不得不面对，并且还要在无奈与无助中继续努力拼搏每一天。正因为这首歌词讲述了各个阶层的人经常要面对的烦心事，才引起了千千万万人的共鸣。

歌曲《让我欢喜让我忧》的成功，不能仅仅归功于原作者，李宗盛为其重新填写的中文词也很关键，极尽细腻又不失口语化的歌词，将一种欲走还留的无奈、无助情绪发挥得淋漓尽致，其歌名更是成为后来很长一段时间的时尚用语。而有了如此鲜明作品的周华健，因而也更可以发挥出自己中音区优雅和健康，高音区磁性兼野性的演唱特长，并进一步巩固了自己的声线辨识度。

“一句话，一辈子，一生情，一杯酒”，短短的四个词，道尽在流浪的生活中友情的珍贵。今夜难得把酒相聚，明朝又将各奔东西，虽然只有彼此的一句话，却代表着一辈子的盟誓。在短短不到一百字的词中，该曲配上简单的曲调，表达出了音乐工作者不定的生活形态，以及友情弥足珍贵的感触。《朋友》这首歌曲的创作初心，是来自于词曲创作人与演唱者的友情，创作是因为友谊，唱的是朋友，这也是在比喻人与人的交往，友谊的交流也是需要表里如一，真诚不欺。

《花心》歌词中的那句“花的心藏在蕊中”预示了花期易逝，应该珍惜每一寸光阴。这首歌表达了一种态度，萌动的青春对于人们来说都是一种难忘的回忆。李宗盛在歌曲《寂寞难耐》中以半念唱的演唱形式，展现了他独特的音乐才华。在这首作品中，他淋漓尽致地展现了自己提炼社会小人物共通点的本领，通过口语化的表达方式让整首歌的韵律流畅自然。从歌曲的开头到结尾，李宗盛巧妙地运用了押韵的手法，使得整首歌曲听起来朴实自然，又格外流畅和顺耳。