白仓高跷，俗称踩高脚，又称耍高跷，是一种深受人民群众喜爱的传统竞技娱乐活动，主要流传于具有1300多年历史的湖南省邵阳县白仓古镇及其周边乡镇。它在造型上以戏剧化的形式在高跷上表演舞狮、耍龙，以“高”、“险”“奇”的特点吸引观众，具有浓郁的乡土气息。

踩高跷俗称“踩高脚”，又称“耍高跷”。最早可以追溯到春秋末期，魏晋时期已相当成熟，明清时，流传大江南北。

在白仓，有这样一批人，他们把踩2米多高的高跷当成一种传统，一种艺术，流传 。白仓高跷又名踩高脚，是流传于邵阳县白仓镇、五峰铺镇、塘田市镇等城乡及周边地区的民间游艺、杂技民俗活动。

白仓高跷起源于清朝咸丰年间，据地方志记载：当时白仓连遭旱涝灾害，瘟疫横行，为祈求平安，人们以踩高跷、舞狮、舞龙、扎故事等形式来祭拜神灵，消除灾难。

民国初年，白仓和周边地区的经济开始活跃，人员交流日益增多，高跷舞龙、舞狮、扎故事等民间表演活动也多了起来。当时白仓先后成立了以表演高跷为主的“瑞狮会”和“高狮会”，表面上，两会之间相互学习、取长补短，暗地里却互不臣服，常常有意无意地比试技艺，高跷的高度也慢慢地从三尺发展到六尺八寸，最高时曾达到了九尺九寸。

白仓高跷的主要道具有：

高跷服装：高跷表演的服饰主要以色彩鲜艳的戏曲服装为主，颜色以黄色和红色为基调，以大红大绿来表现喜庆的场面。

高跷：制作高跷的材料以油杉木为主（油杉材质细腻、轻巧、不易折断），跷身不能有疤。制作工艺要求也非常严格，跷身要求“圆”、“直”，直径根据高度不同而不同（一般在1.5寸到2寸之间），跷身直径上下误差不能高于一分（3毫米），高跷上半部分（踏板以上部分）内侧要用木工圆刨刨成内弧形，以便和高跷师傅的腿部充分接触，增加人、跷的统一性。高跷踏板的大小、制作和安装也很讲究，踏板大小一般为2.5寸宽，1.2寸厚，5寸长，制作时不仅要求材质好而且榫口开凿要求内紧外松，安放位置一般在离高跷顶部1市尺到1.5市尺之间。

绑带：高跷绑带要求使用柔性好、牢固、耐用，长2丈、宽5寸的绸布作为高跷绑带。

脸谱：财神、土地公、媒婆、猪八戒、孙悟空、沙僧等。

舞龙舞狮道具；狮被、狮头、龙被、龙头。

其他道具：刀、枪、耙、棍、剑、拐、拂尘等。

民间乐器：大鼓、小鼓、唢呐、板鼓、小钗、大钗、黄红绿三角旗、开道用的大锣。

“白仓高跷”的突出特色是高、奇、险。

“高”是指白仓高跷的高度，一般离地五六尺，最高可达一丈二。表演艺人踩在这样异乎寻常的高跷上，以奇险的动作表演谐趣的情节，远远超出了现实生活中的形象，成为人民心中的神灵巨人。

“奇”是指白仓高跷的造型奇特。人物角色多来自神话传说和民间故事，以戏剧人物造型为主，化妆用色夸张古拙，形象力求生动有趣。高跷艺人们动用他们扎实的技巧，在高跷上把表演者的真脚”扎”起来，假腿动起来，真臀坐起来，假臀跷起来，以栩栩如生的奇巧技艺给人以艺术享受。

“险”是指白仓高跷的表演难度大。高跷艺人必须具有扎实的腿脚功力和武术基础，要经过无数次的摔爬跌倒，才能练成灵巧的表演技艺和团结协作的精神，才能在高跷上表演出耍龙舞狮、前翻后滚、腾跃盘旋等高难特技而腿不软、心不乱、队伍不散。才能让观众惊心动魄，耳目一新。白仓高跷有文、武之分。文高跷以表演戏剧角色为主，扮相滑稽，表演风趣。武高跷以展示特技和功力为主，动作惊险，表演激烈。清代乡土诗人高雄有诗赞曰：“高跷秧歌夸捷足，群儿联臂欲升天”。

白仓高跷内容丰富，场面宏大，每次表演犹如一条无形的纽带，将十里八乡的乡亲父老吸聚到白仓，形成“红男绿女，填街塞巷”的场景，呈现出一派节日欢乐景象。

2007年，“白仓高跷”被湖南省人民政府公布为省级非物质文化遗产名录项目。