11岁就开始了她的足球生涯,因为没有女子少年队,她不得不参加了乌尔里瑟港女子足球队。在还是球员的时候,她就开始自己的执教生涯,从1992年到1994年间担任哈马什尔比队(Hammarby)的球员兼教练,皮娅代表国家队踢过146场比赛,攻进71球。曾任瑞典国家队队长,并代表瑞典队参加了1991年和1995年的世界杯赛比赛,同样也参加了1996年奥运会。
2007年11月16日,皮娅·松德哈格正式出任美国女足主教练。带领美国女足分别夺得
2008年北京奥运会金牌和2010女足阿尔加夫杯冠军。
2019年7月,松德哈格出任巴西女足主教练。在松德哈格上任后,巴西女足共进行了57场比赛,取得34场胜利,13场平局,10场失利。其中,巴西女足在东京奥运会上四分之一决赛负于加拿大队;2022年夺得女足美洲杯冠军。