《禅是一盏心灯》是2005年现代出版社出版的图书，作者是游涵。

都市里，行色匆匆的男女和各式各样的车辆摩肩接踵地穿梭于林立的广厦和巷隅之间，人们究竟为何忙碌？

无非是为名、利二字。

但在这两副面具之后呢？那个被称为“自己”的本来面目到哪儿去了？

那些被名利二字牵着走的人，他们何尝不想静下心来，好好关照一下真正的自我，让自己做主人，而不是以外在的种种感觉摆布自己的命运。

俗话说：相由心生。那么这些外相，或称之为假相是否也从我们自己的内心产生？如果答案是肯定的，那么我们的心是不是跑得太远了？如果它长期回不了家，那么我们的快乐何在，健康何在，安全感何在？如果许多人都处于这种心烦意乱、心浮气躁的状态，势必造成损害健康、忽略亲情、无视社会等因素。

在智者眼中，人与社会，乃至广大宇宙本是一体，了无分别。个人的自我调节，在某种程度上也会起到提高生活质量、推动社会文明发展的效果。

悟健康

注意饮食习惯

欲求健康先学放松

放松是禅

松紧适度

悟愉悦

快乐的我

生活并快乐着

该丢就丢

悟爱

爱的真谛

爱人者爱己

爱是包容

悟真诚

真诚之翅

游涵:笔名三度，山羊座，属羊，性情温顺。

属六十年代末出生的那一批“不尴不尬”、城区里长大的那一拨儿中的一位；没当过三好生也没受过处分，为了满足好奇心拆过好多值钱的东西；从小至今一直被老师和家长“誉”为“热情有余，恒心不足，不务正业的大男孩儿”。

大学时用吉它打动过无数女孩儿的心，最长的恋爱时间为九个月零五天，最好的交情持续过20年。

最喜欢的宠物是藏獒，最爱看的书是地图册和字典，最爱听的歌是《我是一只小小鸟》，最放心不下的地方是台湾。

学过贸易、新闻；做过物价员、记者、编辑、主任和经理。曾在报纸上连载四格及单格漫画。

而立之年后，从师于禅宗、密宗大德，略有心得实证。

最大的愿望是：通过学禅，让每个人都健康、快乐起来。