《禅的体验》是2009年陕西师范大学出版社出版的图书，作者是圣严法师。

《禅的体验》包括禅宗的历史、禅修的具体方法、禅修的开示和指导三部分，是圣严法师指导禅修的重要著作。

圣严法师从禅宗的历史源流对禅宗做了清晰准确的介绍，不仅有印度的禅法，还有中国达摩、六祖、马祖、临济、赵州等人的法门及宋后流行的看话头、参公案、默照禅等。

结合当今社会的特点，圣严法师介绍了大小乘通用的调身、调息、调心的各种法门，对如何开悟及悟境做了指导，对禅修中容易出现的问题也指出了纠正的方法，很适合初学。通过这些方法，最高可以进入无我的境界，其次可以得定，获得身心的轻安，至少可以强健身体。

坐禅是发掘并发挥人类潜在智能和体能的最佳方法，所以透过禅的训练不难把普通人改造为杰出的伟人，将天赋低的人变优秀，体魄差的人变强健；优秀者使之更优秀，体魄强健的变得更强健，使人人皆有成为完人的可能。本书分为禅的体验、调琴、禅、禅七开示录四部分，内容包括：不可思议的禅、禅的源流、禅的入门方法、从印度禅到中国禅、中国禅宗的禅、禅的悟境与魔境、明师难遇、舍、调琴、轮回与涅槃、无我的四相等。

圣严法师，1930年出生于江苏省南通市，1943年出家修行，2009年2月5日圆寂著名佛教道场法鼓山的创办人，分支道场遍及欧、亚、美、澳各洲，门人弟子遍天下佛教界第一个博士学位获得者，1975年获日本立正大学文学博士学位历任中国文化大学教授，美国佛教会副会长及译经院院长，创办中华佛学研究所，为辅仁大学、政治大学、文化大学博士生导师举办多种杂志，在亚、美、欧各洲出版中、日、英文著作上百种。其中《正信的佛教》发行近四百万册，《信心铭》被译成十多种文字，在世界各地广为流传世界著名的佛教大师、宗教界精神领袖、教育家、慈善家、学者，长年在国内外为推动心灵环保、种族和谐及世界和平等工作不遗余力1998年被《天下杂志》评选为四百年来对台湾最具影响力的五十位人物之一，被誉为稳定台湾人心的力量。

老僧三十年前，未参禅时，见山是山，见水是水；乃至后来，亲见知识，有个入处，见山不是山，见水不是水；而今得个休歇处，依前见山只是山，见水只是水。

——（宋）青山惟信禅师《上堂法语》

坐禅是健全人生、建设社会、改善一切环境的最佳方法。对常人而言，坐禅可以坚强意志，改变气质。在生理方面，可以得到新的活力；在心理方面，可以得到新的希望，对周遭的一切环境方面，可以得到新的认识。

坐禅是发掘并发挥人类潜在智能和体能的最佳方法，所以透过禅的训练不难把普通人改造为杰出的伟人，将天赋低的人变优秀，体魄差的人变强健；优秀者使之更优秀，体魄强健的变得更强健，使人人皆有成为完人的可能。

目录

第一篇禅的体验

不可思议的禅

禅的源流

禅的入门方法

从印度禅到中国禅

中国禅宗的禅

禅的悟境与魔境

明师难遇

第二篇 调琴

舍

调琴

话头·公案·机锋·转语

佛·众生·无明

轮回与涅盘

无我的四相无得失心

禅定·禅·神秘主义

第三篇 禅

前言

佛教的基础思想

坐禅的功能

从小我到无我

公案

禅病

拜师

师徒之间

第四篇 禅七开示录

农禅寺第四十期禅七

东初禅寺第五十七期禅七

东初禅寺第五十八期禅七

东初禅寺第五十九期禅七

附录：禅修疑难解

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