程一中曾用名程良易，1896年7月出生，湖南省桂阳县人。程四岁时父亲亡故，家中无兄弟姐妹，母子两人艰难度日。1904年入桂阳县北乡私塾，半耕半读，1912年入桂阳县高小学习，1915年考入武昌旅鄂中学，1917年考入武昌中华大学。1919年程开始接触《新青年》等进步杂志，信仰孙中山的革命学说。五四运动后，程加入武昌大学生组织的“六三”运动，被推选为学生代表，参加赴粤请愿活动。

1920年程回到长沙，先后担任《民意报》《霹雳报》编辑、经理等职，参加了湖南的驱逐皖系军阀张敬尧运动。1921年在长沙加入北伐筹备委员会，任筹备委员，翌年10月加入国民党。1923年任郴县唐生智所部旅部秘书，1926年随国民革命军第八军参加北伐，到长沙后创办《南岳报》，随军做北伐宣传工作。同年10月程任醴陵县县长，次年春调任湘潭县县长。任职期间，协助开展农民运动，惩治土豪劣绅等。长沙马日事变爆发后，程召集县内的工、农、学生、妇女等团体负责人秘密开会，掩护各团体进行疏散，发给了旅费。

1927年7月程赴武汉，由第八军军长李品仙推荐担任该军政治部代主任。1929年参加唐生智部郑州反蒋作战，担任唐部第五路军军法处处长，主要负责对外联络工作。反蒋失败后，程赴香港，加入汪精卫、陈公博的国民党改组派，作为唐生智的代表先后参加了“北平扩大会议”“广州非常会议”，积极筹款，为扩充军队做准备。

1932年程赴南京，先后任实业部秘书、参事、代理司长，上海农商银行董事，上海烈山煤矿董事等职。1937年8月后，任国民党中宣部主任秘书、国际宣传处专员等职。负责与蒋介石派出的驻德国、意大利专使蒋百里、陈公博联系，校阅来往报告。1939年任重庆中央工商委员会常委、重庆军事运输委员会委员等职。1941年任职期间，赴家乡招募运输工人，恰逢全村发生农民反对恶霸程叔平侵占公地、公井，欺压百姓的活动。程同情农民，给予了积极的支持，因此受到程叔平的诬告，被县政府以“勾结异党，扰乱后方”的罪名上报军事委员会，后得友人相助方未被通缉。1944年，程叔平、刘子亚等乘程回乡之机，再次勾结县军警大队，伺机捉拿，幸得当地农民护送方得脱险境。后经唐生智等人掩护周旋，程才未被抄家。1945年，程赴上海，被聘为上海《新闻报》顾问。

1946年2月，程在上海加入民联，后加入民革，任上海民联组织委员，兼任民革联络工作。1949年3月，程与许松圃在长沙建立地下民革组织，发展成员，并与中共地下党组织取得了联系，配合开展活动。

新中国成立后，程当选为湖南省长沙市人民代表、中苏友好协会干事等职，1950年7月任湖南省人民政府参事室参事。