又名“侧手翻外转90°团身前空翻转体180°，是支撑跳跃高难度动作之一。因为是日本运动员笠松茂首先创新发明的动作，所以按照国际惯例，便以其名字命名，故称“笠松跳”。

概念解析

推手形成的支持反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空，属复合多轴型动作。为日本运动员笠松茂首创，并在1974年第18届世界体操锦标赛中击败对手，登上男子跳马世界冠军的宝座。按国际惯例，以首创者之名命名创新动作，故称笠松跳。

技术要点

动作技术要点:含胸起跳后，上体侧转下压同时两臂前伸撑向器械，立即腰部发力侧吊，带动下肢上摆，到倒立部位瞬间，突然屈膝下压，用力推离。随即左肩后引，头部左转向外转体并同时立腰抬起上体，尽皆头部下梗、圆背提腰、缩臂抱胸进行向前翻转。当人体刚翻转成面部向上的瞬间，立即向前上伸腿，同时左肩后翻进行纵轴转体180°，随后两臂侧伸，积极向上梗头、立腰，接着挺胸、紧髋两腿后伸准备进入落地。

练习方法

当练习者分别掌握了“冢原空翻”和弹簧跳板上前空翻转体180°的动作技术后，可在马前放置高垫（与马同高）练习侧手翻外传90°接前空翻成高垫上仰卧。待动作基本掌握后，在保护下完成接做前空翻转体180°成俯卧动作。保护者位于器械前侧高位上，推离后在空中抄背搓髋，助其翻转(注意适当降低高垫高度)。待熟练后，可将马放在海绵坑边独立完成接做前空翻的动作。进而随着技术熟练，可要求空翻加转体180°的练习。

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笠松跳又可分为“屈体笠松跳”、“直体笠松跳”、”直体笠松转体360°”三种动作。屈体笠松跳又称侧手翻外转90°屈体前空翻转体180°，是支撑跳跃高难度动作之一。其动作技术方法为：起跳后，上体侧转下压，同时两臂前伸，立即腰侧发力，带动下肢上摆，至倒立瞬间，脚面上顶下压，猛力推离。随即左肩后引，头部左转向左转体的同时，积极起肩、立上体，紧接向下梗头、跟肩猛制动（应配合吸腿）。当空中以屈体姿势向前翻转成仰势时，立即脚面带动向前上边伸边转，与此同时，左臂后带向左转头完成转体180°，随即两臂上举，头部上顶，起肩立腰，紧髋伸腿准备落地。

直体笠松跳又称侧手翻外转90°直体前空翻转体180°，是支撑跳跃高难度动作之一。其动作技术方法为：起跳后，上体侧转下压，两臂前伸，同时腰侧发力带动下肢上摆，上至倒立部位瞬间，下肢侧伸下压并猛烈推离，迅速立腰起肩抬上体，左肩后引头部左转向外转体。紧接右臂向前下旋带至胸前，同时头部左梗、含胸、紧腰绷直身体，进入既翻又转的空间运动，当面部转向器械的瞬间，两臂侧伸，积极向上梗头、立腰，随着上体抬起挺胸紧髋准备进入落地。