等长练习
体育训练形式
等长练习又称为等长性力量练习或静力性练习，肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一特定位置或对抗固定不动的阻力练习方式。
这种练习方法使肌肉在原来静止长度上做紧张用力，也可以在一定程度上做肌肉缩短的紧张用力，对增强肌肉力量和耐力具有显著的效果。
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最新修订时间：2024-01-02 15:41
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