糯米烧卖是以
面粉、
糯米、绞肉馅为主料,葱姜末、
盐、
生抽、
老抽、
料酒、
白糖为辅料制成的一道美食。
所需食材
1、主料:糯米(600克) 猪肉(瘦)(150克) 小麦面粉(500克)
调料:白砂糖(25克) 猪油(炼制)(150克) 味精(25克) 酱油(100克) 黄酒(3克) 大葱(5克) 姜(5克)
2、糯米适量、饺子皮(烧卖皮)适量、香肠适量、腊肉适量、
干香菇适量、冬笋1个、白果(干)适量、胡萝卜1根、松子适量、生抽适量、老抽适量、香油少许、白糖2克、五香粉适量
制作方法
做法一
⒈ 将糯米淘洗干净后,用冷水浸4至5小时;
⒉ 糯米沥去水分,上笼用旺火蒸熟;
⒊ 猪肉切成小丁;
⒋ 葱姜切末;5. 烧热锅,放猪油,将肉丁下锅煸炒;
⒍ 加酱油,绍酒,白糖,葱姜末,味精,鲜汤烧沸;
⒏ 待汤汁被糯米涨干时,加猪油拌和,出锅冷却,即成糯米馅心;
⒐ 将面粉放在盆中,加沸水150克左右,和成雪花片状;
⒑ 再加清水100克拌和揉匀,揉至面团光滑,搓成长条,摘成每只15克左右的坯子;
⒒ 坯子用擀面棍擀成直径9厘米左右,
荷叶形边,金钱底的皮子;
⒓ 皮子摊在左手掌中,糯米馅心40克放在皮子中间,然后左手将皮子齐腰捏拢,右手用刮板在皮子口上将糯米压平,即成糯米烧卖生坯;
⒔ 将生坯上笼,在旺火上蒸10分钟即成。
做法二
1.糯米浸泡4小时以上;倒在纱布上,蒸熟。与其它馅料炒成糯米馅
2.烧卖皮撒些面粉,在周围擀薄,形成薄薄的荷叶边(中间部分不要擀,只擀外围)
3.取适量糯米馅放入烧卖皮的中央
4.留出约1/3的皮在虎口上方,收紧成花朵状即可
5.蒸笼布上刷一层薄油,放入烧卖,开水蒸约10分钟即可
烹饪技巧
1、怕麻烦的,不用擀成荷叶状,直接包制即可。
2、烧卖包制时只需收口即可,不用捏合。
3、烧卖的糯米馅是熟的,蒸制时只需几分钟,将皮蒸熟便可。
4、蒸笼布上可以刷一层薄油,这样就不会揭不下了。
食用须知
营养价值
糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、
维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。
猪肉(瘦):猪肉含有丰富的
优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的
半胱氨酸,能改善
缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用。
小麦面粉:面粉富含蛋白质、
碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
营养成分
·热量(5508.53千卡)
·蛋白质(146.07克)
·脂肪(174.80克)
·泛酸(3.02毫克)
·叶酸(74.80微克)
·膳食纤维(15.70克)
·生物素(720.00微克)
·胆固醇(261.00毫克)
·硫胺素(3.45毫克)
·核黄素(0.91毫克)
·尼克酸(31.80毫克)
·维生素E(7548.76毫克)
·钙(420.03毫克)
·磷(2364.28毫克)
·钾(3155.48毫克)
·钠(7908.99毫克)
·碘(14.50微克)
·镁(743.60毫克)
·铁(71.37毫克)
·锌(23.24毫克)
·硒(59.03微克)
·铜(3.88毫克)
·锰(18.57毫克)
食谱相克
糯米:糯米不宜于鸡肉同食。
猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、
菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。