3:放入红枣.
4:用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底.
糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、
维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。
枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有
提高人体免疫力,防治
骨质疏松和
贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易
贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜
慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治
心血管疾病有一定好处。
羊骨:羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分,有补肾壮骨,温中止泻之功效。可用于血小板减少性子癜、再生不良性
贫血、筋骨疼痛、要软乏力、
白浊、淋痛、久泻、
久痢等病症。
·热量 (549.80千卡) ·蛋白质 (9.54克) ·脂肪 (1.75克) ·碳水化合物 (129.96克) ·膳食纤维 (5.14克) ·维生素A (1.40微克) ·胡萝卜素 (7.00微克) ·硫胺素 (0.22毫克) ·核黄素 (0.14毫克) ·尼克酸 (2.63毫克) ·维生素C (9.80毫克) ·维生素E (1.29毫克) ·钙 (72.46毫克) ·磷 (191.10毫克) ·钠 (1185.19毫克) ·镁 (74.41毫克) ·铁 (8.37毫克) ·锌 (2.01毫克) ·硒 (3.45微克) ·铜 (0.45毫克) ·锰 (1.83毫克) ·钾 (598.47毫克) ·维生素B6 (0.04毫克) ·泛酸 (0.50毫克) ·叶酸 (7.00微克) ·生物素 (120.00微克) ·维生素B12 (23.00微克)