《绝境求生手册》是由Discovery探索频道一辑紧贴着生活的求生节目。主人公是贝尔·格里尔斯，以“不怕一万，只怕万一”为中心，用他在生活中所学到的知识和经验一一为我们摆脱生活中遇到的大大小小的问题，向观众展示了生活中“万一”发生了的事情，该用什么样的正确方法去面对问题，以及发生了意想不到的危险时应如何正确地应对。

主持人：贝尔·格里尔斯

节目别名：人在绝境、日常生存自救手册

香港明珠台

重庆公共农村

旅游卫视

播放时间：SITV全纪实频道：周一21点；周五21点

旅游卫视：每周六日　21：05-22：00 12:22-13：12重播

1.出现车辆起火或冒烟事故的紧急逃脱或正确救助方法

2.小型船只相撞后的紧急应对措施或正确逃脱方法

3.高压电线掉落并接触身处车辆的临时紧急措施及正确的逃脱方法

4.成为恶犬攻击对象的应对措施及正确逃脱方法

5.身处于建筑环境时发生地震的正确逃生方法

6.发现暴徒入室抢劫，盗窃后的紧急应对及逃脱方法

7.被暴徒追逐的正确应对方法

8.进行山地车运动时在山坡中发生摔落事故的急救方法与正确应对措施

9.发生汽车刹车失灵事故的临时紧急措施及正确的逃脱方法

10.受到歹徒或暴徒袭击的自卫方法

11.汽车冲下水的紧急临时自救及正确的救助方法

12.身处受到恐怖袭击的环境的应对措施及正确逃生方法

13.乘坐的汽车在荒漠损坏时的应对措施

14.郊外遇见毒蛇和被毒蛇咬后的应对措施

15.被困冰库或身处极寒冷环境的应对措施

16.城市大规模停电后的求生措施

17.身处的电梯突然急速下降的紧急应对措施

18.在某些特殊环境下当火焰蔓延到自身上的紧急应对措施。