维生素B10通常为叶酸和其他维生素B的混合物，也被称为维生素R。维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。

维生素B有15种以上，它们是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B4（腺嘌呤）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆素）、维生素B7（生物素 维生素Bw，维生素H，辅酶R）、维生素B8（腺嘌呤核苷酸）、维生素B9（叶酸，维生素Bc，维生素M）、维生素B10（对氨基苯甲酸）、维生素B11、维生素B12（钴胺素）、维生素B13（乳清酸）、维生素B14（甜菜碱）维生素B15（潘氨酸）、维生素B16（N,N-二甲基甘氨酸）、维生素B17（苦杏仁苷）、维生素Bt（肉毒碱）、维生素Bx（对氨基苯甲酸）、胆碱、维生素Bh（肌醇、环已六醇）等。

* 帮助脂肪代谢

* 协助代谢氨基酸及碳水化合物

* 促进汗腺、精神组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长

* 预防白发及脱发，有助治疗秃头

* 维持皮肤正常功能，减轻湿疹、皮肤发炎症状

* 缓和肌肉疼痛