训练鞋就是专业运动员在训练反应，练习基础动作的时候穿的，适合多种运动。又称为“全能鞋”，对于非专业运动员来说可以穿着它做3种以上的非专业运动，包括网球、羽毛球、乒乓球。

包括鞋帮、鞋底，鞋底固接于鞋帮，其特征在于鞋底的前下端以有一定高度的支撑体连接有一负重体，该负重体有平底盘状和弧底盘状两种类型，该负重体的位置从下方对正鞋底的脚掌部位而使鞋底的鞋根部位悬空；本实用新型利用人体脚部和小腿部的运动原理，一改普通鞋的受力方式，更全面、更深层、更大强度的锻炼脚部和小腿部的肌肉，以提高运动者的弹跳力及奔跑速度。

综合训练鞋:外观和跑鞋有相似之处,但又有别于跑鞋。前脚掌和后跟都非常宽大,具有很强的适应性,满足各种训练需求。鞋面通常为合成皮和轻质网材制成,中底常用铸模EVA制成,大小类似于篮球鞋,外底多采用无印迹橡胶。

其实穿这种鞋的人很少，性能也不是很好。不实用。多数情况下仅限于专业运动员使用，业余玩家穿它做运动不如买专用的运动鞋。

平足，即没有明显的足弓。足印清晰完整，足部内侧曲线没有明显的向内凹陷。这意味着跑步时，你的脚掌会向内翻转，极易因为足弓使用过度而导致疲劳，同时容易造成运动损伤。

高足弓

正常足弓，足印差不多为脚掌面积的一半，这属于正常足型。训练鞋的选择范围很广，可选择稳定性佳的跑鞋。对于体重较轻的跑步者来说，轻巧的训练鞋都是不错的选择。

如今，市面上运动鞋品类繁多，材质式样五花八门，常常让消费者时眼花缭乱，在购买时很难做出正确的选择。其实要挑选到适合自己的运动鞋，有两大方面需要注意。

首先，需要明确的是鞋款穿着的具体场合。运动鞋的分类十分精细，仅市面上普通可见的就有篮球鞋、网球鞋、足球鞋、慢跑鞋、户外鞋、综合训鞋等，这种贴心的鞋类细分以一种更加科学的态度为消费者提供舒适体验，因为不同的运动场合对人体造成的摩擦、损伤程度都有所不同。