缓解生活压力
2002年中国档案出版社出版的图书
《缓解生活压力》是2002年5月中国档案出版社出版的图书,作者是王奉德。
内容简介
本书主要介绍了很多人面临压力时往往无法加以妥善解决,其决定性的原因在于精神及感情上抗拒它,而不是衷心地接纳和科学地处理它。
很多人在面临压力时,往往无法加妥善解决。其决定性的原因 在于精神及感悟上抗拒它,而不是衷心地接纳和科学地处理它。其实大家感觉幸福的人,与你我无论在哪一点都没有什么两样。唯一与我们不同的是,他们能够随心所欲的调剂生活压力,而我们却不能,当你真正学会了缓解压力 的方法,你会觉得它比吃饭与行走难不了多少。其实大家感觉幸福的人,与你我无论在那一点都没有什么两样等。
压力
压力无处不在而又不可避免,有的人被压力击垮一蹶不振,而有的人生活 过得却更有意义,这其中的奥妙就在于,前者是消极地面对压力,而后者对压力进行有效的运用。在面对困难时,能够自我控制,有条不紊,即所谓的因势利导。压力如同一把刀,它可以为我们所用,也可以我们割伤,那要看你握住的是刀刃还是刀柄。
避免压力
我们可以采用上网等方法避免。
目录
第一章 不要让自我意识产生“强迫”感
如果你能做那些自然而来的事情,而你对这些事情又有天然的才能,你就很容易找到令你满意之处。而当你违反了自我意志,你可能要经受心理或情绪上的挫折。这其实是对自己有过高期望的心理在作祟。同时,也因为自己缺乏信心而更加不理想。相反的,只要我们能平心静气顺其自然,紧张和不安就会消失。
因压力而产生的“强迫”感
强迫现象导致精神压抑
越怕失败表现越差
房间努力迷失自我
将不安感转为益处
因为太胆小而不知如何与人应对
第二章 克服不安恐惧
每个人的内心世界都理所当然的会有不安和恐惧。之所以会如此,大都是由于强烈地意识到孤独和恐惧的存在,对于这些不安和恐惧,应该怎样处理才好呢?方法相当多,可视个人而定。比如些人会努力锻炼身体,使脆弱的自己变得更强壮些,无论如何,当你感到恐惧和不安时,不要躲避它,而是接纳它,然后设法疏导。
不安与恐惧
参考资料
文津搜索.国家图书馆.
最新修订时间:2022-08-09 21:54
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概述
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